オイオイ

４月はまず風邪で休み、
次の週はボウズの柔道の試合で朝５時半出発だったから休み、
３週目は二人で往復５マイル歩き。。。。
と全然走ってませんでしたが
先週は一人で２マイル通して走りました。

久しぶりで相当ノロノロ。
足が上がらなくて靴を引きずる音にイライラ。

でもま、いいんじゃない？
３キロ強だけど。
帰りも歩いたり走ったりしながら
結局５マイル。

今日は片道２．５マイル（４キロ）通しで走れたよ。

半年でコレだけってちょっとヌルイ気ががするけど～

だってあと半年後にはホノルルマラソンだよ？
あと38.195キロ、ど～なるんでしょうか！

もっとペースを上げねばならん！

と今更思ったりして☆

歩いてばっかり☆

ボウズも今度のコロナドマラソンに出たいとか言い出してね、
では日曜の朝一緒に出かけましょう♪ということに。

１５分早く行って、その間ママと一緒に
おしゃべりしながらストレッチや縄跳びやって、
その後走るのは勝手に突っ走るなり、砂場で遊ぶなり
好きにしてくれっ☆

って言ってたんだけど、パパも来ることになったので
ボウズはお任せしてまったく別行動となった。

ちなみに彼等はずっとインラインスケートしていたけど
ボウズは相変わらずすべるというより歩いているので
ママ達後から追い抜きましたわよ、徒歩で。オホホ。

さてサマータイムが始まったとたん
来なくなったメンバーさん、２週あくと大変だぞ～
来週は来れるといいね。

という私も歩くので精一杯デス。
今日は往復約５マイル中１マイルぐらいしか走っていない。

歩いてるだけで疲れるってどーゆーことかね！？

帰ってから超熱い風呂につかったら
（ジャグジーは壊れている）
久しぶりに銭湯に行ったみたいに
体の上半身は白、下半身は真っ赤になったよ。

約１時間後にはバイトなので気ぜわしい。

歩かず走れば早く帰って来れて
一休みする時間ができるんだなー。

よし、来週はもっと一杯走るぞ♪と。

歩くだけで筋肉痛

そうよ、先週初めて雨で中止になったので
今日は2週間ぶり。

しかもサマータイム開始で1時間早くなってるから
まだ薄暗く、いきなり一時間早起きってツラ～イ。

その上11時からバイト8時間入ってるので
もう今日は4マイルほど歩いただけでした。

体力温存を考えるなんて弱気、アタシじゃないみたい！？
（面舵一杯、全速前進！がモットー）

でも足も腰も筋肉痛でサァ・・・
もー！1週間走らないだけでこんなに違うのか！
と驚いたり感心したり怒ったり落胆したり、ね。

そろそろ雨季も明けるサンディエゴ、
来週は朝からガッツリ走って
8時間労働も楽々こなしちゃうからな！

ボウズよ、マッサージの用意をして待ってろよ。

筋肉育成中

腰痛でしばらく使ってなかったこのウェイト。

昨日の筋肉痛が残っている足に巻きつけて過ごすこと9時間。
さすがにこれで走るわけにはいかなかったけど
足を引きずることもなく一日立ち働き、
はずしてみてビックリ。

モモの上に筋肉の盛り上がりを確認！
サイドにはうっすらと筋まで入って、確実に育ってるよ？

これで後の足上げとかやったらモモの裏側の筋肉も
あっという間に育つんじゃないだろうか？

あ、でもこれでまた腰痛がぶり返したら
元も子もないのでムリせず・・・
明日は縄跳び程度にしておこうっと。

長くなりました♪

やっぱり日曜は晴れ♪
昨日の夜中まで降ってたのがウソみたい。

いつも集合は8時で、9時半ぐらいまで
走ったり歩いたり（しゃべったり）してたんだけど
もー9時ごろには陽が高く、暑くなってきたので
集合時間を30分早くしてみました☆

1時間じゃなくて30分ってところがミソ。
いきなり一時間じゃ調子狂っちゃうしねー。
あと2週間もすればサマータイムが始まるから
更に1時間早くなるんだしねー。

さて今日は時間だけじゃなくて距離もほんのちょっぴり長く。
というのは、いつも折り返していた地点より更に先まで
走っていく人がいるので、一体この先に何があって
どこまで続くのか行ってみよう！ってなわけで・・・

実際そこから1マイルも行かないうちに一般道に突き当たり、
またワイワイおしゃべりして引き返してきましたが
つまり片道約3マイルってこと。
往復6マイル、9.6キロだよー。歩いたって結構な距離。
3人でしゃべってるからあっという間なんだけど
約10キロって聞くと驚くわ！！

帰りは2マイル強を通して走りました。
1.5マイルぐらいジョギングペースで、
残りはダッシュとサイドステップや足上げをミックスして。
とどめは縄跳び！！
これ、筋肉作りに手っ取り早そうなんだけど
なかなかできなくてねー。
家の中でもできるのに、なんだか身につかないのよ。
せめて日曜走ったときに一緒に跳んじゃえ！ッて感じ。
いっそ毎日腰に縄跳びぶら下げておきたいっ！

走り始めて3ヶ月（週一だけど),
余分な肉が落ちたのでこれから筋肉つくりに励むぞ、と♪