2キロ歩く

12月の奈良マラソン参加に向けて練習を始めます。
足の手術をしてから走る大会には出場していないので、
また、ゼロからのスタートです。

昔、健康運動指導士の資格を取ったので、
トレーニングメニューは自分で組むことができます。
自分の事は一番、よくわかっていますし。

ただ、健康運動指導士資格は更新していないので、指導士一覧にはすでに掲載されていないと思います。
更新には講習受講と更新料が必要です。

今日は2キロのウォーキングメニューにしました。
スポーツデポへ寄ってウォーキング手帳をゲットしました。
今度、暑くない日にスポーツデポ→熱田神宮→大須→スポーツデポの11キロのコースを歩いてみようと思います。
完走賞もいただけるようなので、歩きがいがあります。

目標は走ることですが、まずウォーキングから始めて30分～1時間歩き続けられるようにします。
距離を歩くことが出来れば、走れなくても完走への目標は達成できます。