６ヶ月経っても何も変わりません
また薬に頼るのはシャクですから頑張っているつもりなんですが、、、
ご馳走を１ヶ月前に食いだめしたので
毎日こんな粗食なんですが～～～～
山に歩きに行くときは駅中かコンビニのおにぎり３個
たま～に、乗り換えの鶴橋で、
チジミ、キンパ、チャプチェを買って夕食にする以外は
多分、いや全くその通りの‘‘早食い’’が満腹感を得ず
水分（是だってアルコール無し！！ ほうじ茶か番茶か水）で紛らわしても限界があるのでね～～
それに、仕事から帰ったらお昼もこんな弁当だからメチャクチャお腹が空いて
殆ど空っぽの冷蔵庫の食品を片っ端からつまみ食い～、牛乳をがぶ飲み～
そして、疲れた～～とソファーに伸びてそのまま翌朝（深夜or早朝）覚醒して
また冷蔵庫を覘く～～
何～も無い！！
買い置きのナッツをポリポリ、、、、
あっはっは・・・・・減るわけないじゃんね～～
さて、今日は豆腐でも買ってきて冷凍のかしわのミンチでハンバーグでも作りますか、、
どっこらしょっと、
重い腰を上げて歩いて３０秒のスーパーへ行ってきましょう
これは今日の朝昼兼用の食事（（１３:３０））
こんなの何冊もらっても一日も試したこと無いよ～～（（ダメ～～！！ なワタシ））
まぁ、今年の暮れの誕生月には素直に検査受けましょうかね～～（笑）
また薬に頼るのはシャクですから頑張っているつもりなんですが、、、
ご馳走を１ヶ月前に食いだめしたので
毎日こんな粗食なんですが～～～～
山に歩きに行くときは駅中かコンビニのおにぎり３個
たま～に、乗り換えの鶴橋で、
チジミ、キンパ、チャプチェを買って夕食にする以外は
多分、いや全くその通りの‘‘早食い’’が満腹感を得ず
水分（是だってアルコール無し！！ ほうじ茶か番茶か水）で紛らわしても限界があるのでね～～
それに、仕事から帰ったらお昼もこんな弁当だからメチャクチャお腹が空いて
殆ど空っぽの冷蔵庫の食品を片っ端からつまみ食い～、牛乳をがぶ飲み～
そして、疲れた～～とソファーに伸びてそのまま翌朝（深夜or早朝）覚醒して
また冷蔵庫を覘く～～
何～も無い！！
買い置きのナッツをポリポリ、、、、
あっはっは・・・・・減るわけないじゃんね～～
さて、今日は豆腐でも買ってきて冷凍のかしわのミンチでハンバーグでも作りますか、、
どっこらしょっと、
重い腰を上げて歩いて３０秒のスーパーへ行ってきましょう
これは今日の朝昼兼用の食事（（１３:３０））
こんなの何冊もらっても一日も試したこと無いよ～～（（ダメ～～！！ なワタシ））
まぁ、今年の暮れの誕生月には素直に検査受けましょうかね～～（笑）
牛乳を豆乳に替えるとか。
ハードに運動をしていても筋肉の使い方が同じだと身体が慣れてしまうので
たまに違う運動（スイミングとか）をしてみては？
運動すると腹が減るのは当然のことなので、食べ方や食べる内容に
少し注意を向けると、違ってくると思います（＾＾）
適切なアドバイスありがとうございます
かつてスイミングも行ってました、自己流でガンガン泳いでましたが
もう○十年も前ですので水着から準備しないとなりません
やっぱり豆乳が良いですか、今日から切り替えます（＾＾）
何か楽してスマートになろうと企むのですが直ぐに効果がないと
絶対やりません、、、、そして言い訳の＜痩せると皺が目立つし～＞
でお・し・ま・い・（＾＾；
ダイエットと言う言葉を聞くだけで太るハチキンです(T_T)
もう、ワタシ、歩いたぐらいではあまり消化しないようです（－－；
今日はどちらへ？？ かな？？
ワタシはゴロゴロな家猫と同じくゴロゴロですから昨日曽爾高原で買ってきた胡瓜とトマトでも齧って過ごします（笑）
はい、結構召し上がっております
早食いが満腹感を呼ばず今回限りと言い訳をしてはぱくついております
いい加減に節制という文字を脳に記憶させなきゃ、（笑）
ありがとうね～～
でもその時は、余命○ヶ月宣告された時やと思うよ（＾＾；
やはり炭水化物は摂りすぎに注意ですか！！
サプリメントはいまいち信用してませんので、、、
ま、あまりハードではなさそうです、、夏場はとにかく水分を沢山摂りますし短時間の歩行になりますので運動が必要でしょうね（＾＾；
なんだか食事に時間を割くのがもったいなくて、、、なんて、、
とにかくお腹を黙らせて横になりたいだけ（＾＾；
私も、痩せないわ（＞＜）
ガンバって(*^^)v
ブログを拝見してる限りでは結構お召し上がりになってらっしゃる様子かと・・・
頑張ってくださいね (^o^)丿
あとサプリメントで代謝を良くするとか、運動はハードな山歩きをしてらっしゃるから大丈夫な気がしますけど･･･。皆さんご指摘の通り、３０秒のスーパーが問題かなと（＾＾； ぽち！
あぁ、早食い！牛乳がぶ飲み！耳が痛いですぅ（ＴＴ）ぽち
特別に減量はしてないのですが、少しぐらいは減ってるかと思いきや＠＠全くどころか逆に増量なってるんです～＾＾；
やはり大好きな炭水化物に別れを告げなければいけませんか？？
今夏、同窓会に帰りますので医者を探してみます（笑）
あまりにも便利すぎていけません（メｉメ）
忍耐と努力あるのみ～～ですか（＾＾；
そうなんですよ～
従って冷蔵庫は我が家には不用なんですよ、アルコールを冷やすわけでもないしね＾＾；
いつも殆ど空っぽなんで節電で電源切ってしまおうかと、、（笑）
山歩いてもその後の取り込みがオーバーなんです（－－；
そうそう、それはハッキリしてるんですよ、、
もう4、５年も前にお付き合いで食事療法（これはきつかった）を１年も続けたら見事にスマートになったんですがね
その後のドサクサで元に戻るどころか遙かにオーバーランしてしまってね～
今度痩せたら皺くちゃになるからなんて理屈つけてサボってます(^^;
出入の差がマイナスになればいいのですか？
でも歩いたらお腹空くし～労働の後は言うまでも無く～～
ワタシはそれが我慢できない（笑）
何故か血圧、血糖値、中性脂肪は通常値なんですが
コレステロール値がｈｉなんです
遺伝的な要素が大だそうです、そして目方もね～
一時期とってもバランス良く理想の体重だったんですが、ある時期からどんどん増えてデンジャラスゾーンに突入後は現状です
体質改善に真剣に取り組まないといけない年頃になってしまいましたから、、、、がんばりまっしょ！！（笑）
ちっとも努力してないですよね～（＾＾；
減量はしないまでも現状維持でと安穏としていたらいつの間にか少しずつ値が上昇していました～～
油断大敵です、、、トホホなワタシです
忍耐と馴れですか～～！！
苦しいなぁ（笑）
コメントありがとうございます
テレビ見ながら柔軟体操ですか、、、なんだかＴＶもつまんなくて見なくなっちゃったし、、新聞読んでも斜め読み、、、とにかく家に帰るとだらけて直ぐに横になってしまいます
リンパを流すってどんな感じなのかな？
携帯から返コメしたら鍵コメになってました（＾；
なんとか体脂肪を燃やして、、、他に燃やせるもがあれば確かに減るかも～（笑）
減量していらっしゃったんですか？
とってもお元気だから、体重は気になりながらも、お身体の心配はないのかと思っていました。
私は夕食の炭水化物を抜き始めてから、少しずつ減ってきています。
初めはお腹がすいたけど、今は大丈夫。
夕食の後のおやつもキッパリ止めました♪
同窓会で医者から成果をチェックされるので・・・しかたなく。。。
しかし 歩いて３０秒の所にスーパーはなあ、、、うちも ローソン近いけど、、 おタカさんと一緒に 山ごもりしないと いけませんな～～(^O^) そうそう 夜７時行こう絶対食べないと決めたら 結構 効き目あります。
これは手強い感じありですね～あはは＾＾
ご無沙汰です。 おタケさん～すごいペースで山々を
駆け回っておられるのだから～良い結果にと思いますよ。
私ゃ～現状維持するだけで必死(；∇；)/~~
私は今回の入院で５Ｋｇ減量です。
私、先日の健診でひっかかって・・・体重オーバー、血糖値、コレステロール・・・
栄養指導を受けてきまして、只今実践中。
頑張りましょうね。ポチ！
頑張ってる？頑張ってないですね？（笑）
私も同じです。
減量は来年からでも！ 遅いですか？ ポッチン☆
減量はやはり忍耐と馴れでしょうね(^^)v
頑張ってください♪
Ｐ☆
リンパ流すとやせやすくなりますよ！
お互いに頑張りましょう。
今日は流石に出かける気力はありませんでした
先月の半ばから連日、仕事と山歩きでしたからね
また明日、歩きに行きますね
減量は忍耐(;´∩｀)が要りますか
頑張ってみますね～(^-^)
今日お山はお休みだったのですか？
じぃじは１年前から５ｋｇ体重落ちたよ、７２㎏だったのが６６～６７㎏を行ったり来たり、山歩きが効果的だったような・・・
夜７時以降はどんなに腹減っても、食べないお茶飲んで我慢するを繰り返ししてたら、最近は腹減ったって思わなくなりました。
ガンバ！！！応援ポチ^-^）