エナジードリンクの成分の効果

レッドブルがエナジードリンクのはじまりなので、レッドブルの成分をリスペクトされこれらの成分をメインで使われています。

メーカーによって違ってきたりしています。

カフェインの効果

ほとんどのエナジードリンクに入っている、カフェインの効果はこれらになります。

• 覚醒作用


• 眠気を覚ます


• 倦怠感（ダルさ）を改善


• 運動能力の向上


• 利尿作用

有名なのは覚醒作用や眠気を覚ますという作用ですね、これらはお茶やコーヒーなどにも入っている成分です。

デメリットは利尿作用になります、飲みすぎるとトイレに行きたくなるので気をつけたい所です。

カフェインを摂取してから、30〜60分ほどで効いてきます。

 

砂糖（ぶどう糖）の効果

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砂糖（ぶどう糖）は脳のエネルギー源です。足りなくなるとダルくヘトヘトになります。

仕事が終わって夕方に「甘いものが欲しい」と思って、だるくなると思うんですがその時は糖分（血糖値）が少ない状態です。

砂糖はあんまり取り過ぎちゃダメなイメージが強いと思うんですが、砂糖は疲労回復効果があるとされています。

砂糖（ぶどう糖）を取ると血糖値が上昇します、血糖値が上がる事によって疲労感を軽減してくれたり、疲労自体を感じづらくしてくれる作用があります。

平均的には30〜40分ほどで吸収されていきます。

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▶疲労回復効果がエナジードリンクの砂糖にある！？

アルギニンの効果

海外ではタウリンを使ってあったりするのですが、
日本ではアルギニンに置き換えてあります。

アルギニンは準必須アミノ酸のひとつで、効果は疲労回復効果があると言われています。

体内に溜まっている疲労物質を、体外に排出するのを助けてくれるので、疲労回復へと繋がります。

ビタミンB群の効果

ビタミンB群はエネルギーの供給をサポートしたり、身体の不要なものを代謝してくれる働きがあるとされています。

不足すると、疲れやすくなったり集中力が落ちたりするので、身体には大切な成分となっています。

飲み過ぎは注意

カフェインは健康な成人で1日400mgまでとされています。

エナジードリンクに限らず色々な製品にカフェインが入っているので、全部合わせて400mgを目安にするようにしてください

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