[1]体つくり
[1.1]新月~満月:生活習慣を見直すチャンス
月が満ちていくのに合わせて、体調も昇り調子になり、この時期が1番体調や精神を整え、リラックスさせるのに適しているのです。生活習慣を見直して、朝ごはんをしっかり食べる、夜更かししないなど規則正しい生活に戻すといいでしょう」
[1.1]新月~満月:生活習慣を見直すチャンス
月が満ちていくのに合わせて、体調も昇り調子になり、この時期が1番体調や精神を整え、リラックスさせるのに適しているのです。生活習慣を見直して、朝ごはんをしっかり食べる、夜更かししないなど規則正しい生活に戻すといいでしょう」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/8e/1dfc52ec04da5620ce30422b9f12b40f.jpg)
(瀬戸郁保
先生)
「1.2]満月の日:活発化するタイミングだが、空回りに注意
普段あまり外に出ない人も30分ぐらいの🚶🚶🏻♀️🐕🦺ウォーキング🚶🚶🏻♀️🐕🦺などで軽く汗を流したり、・・・(瀬戸郁保先生)
[1.3]満月~新月:デトックス(体内に溜まった有害毒物を排出させること)
「1.2]満月の日:活発化するタイミングだが、空回りに注意
普段あまり外に出ない人も30分ぐらいの🚶🚶🏻♀️🐕🦺ウォーキング🚶🚶🏻♀️🐕🦺などで軽く汗を流したり、・・・(瀬戸郁保先生)
[1.3]満月~新月:デトックス(体内に溜まった有害毒物を排出させること)
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を心掛けて
満月でエネルギーが充満し、活発に活動した後は“回復”が必要になるといいます。体もエネルギー不足で無理がきかなくなってきているので栄養、睡眠が必要です。できれば12時前には寝るように心がけたいですね。食生活は3食しっかり摂り、食生活は3食しっかり摂り、山芋や豚肉など滋養のあるものを食べるのがベストです。
また溜め込んだものを捨てる時期ですので、白湯を飲むなどのデトックスに適した時期でもあります。・・・(瀬戸郁保先生)
参照サイト
満月でエネルギーが充満し、活発に活動した後は“回復”が必要になるといいます。体もエネルギー不足で無理がきかなくなってきているので栄養、睡眠が必要です。できれば12時前には寝るように心がけたいですね。食生活は3食しっかり摂り、食生活は3食しっかり摂り、山芋や豚肉など滋養のあるものを食べるのがベストです。
また溜め込んだものを捨てる時期ですので、白湯を飲むなどのデトックスに適した時期でもあります。・・・(瀬戸郁保先生)
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