いい夫婦の日に母退院 & 今日のトレーニング

大腸憩室出血で先週１８日に入院した母ですが、入院後に新たな出血はなく、体調も良好で無事今日午前中に退院できました。入院時の先生の診断では先週土曜日にも退院できるかもしれない、とのことだったのですが、日曜日に私がどうしても出掛けなければならない用事があって、退院後直ぐの母と９５歳になる父の二人を置いて長時間家を留守にすることが出来ないため、退院を今日まで延ばしてもらったのでした。そして日曜日には父を予定していなかったデイサービスに行ってもらったりもしたのです。

 

こちらの都合を受け入れてくれた病院と急な依頼のデイサービスを受け入れてくれた施設にも感謝です。お蔭さまで両親のことを気に掛けることなく安心して用事を済ますことができました。

 

何はともあれ母が無事に帰宅出来てホッとしました。今日はいい夫婦の日ですが、また父と二人で平穏な日々を末永く過ごして欲しいと思います。そして４泊５日を病院で過ごしたことで普段食べ過ぎの母ですから短い期間ではありましたが規則正しい生活と食事管理で体調はすこぶる良い様です。ご心配下さった方々ありがとうございました。

 

 

 

 

さて午後からトレーニング行いました。昨日は外出していてノートレ日になってしまったのですが、たった１日休んだだけですが何だか久し振りの感じがしています。

 

午後からは雨が降り始めたのでトレーニングはBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけになり、バイクの距離は２５ｋｍで５０分弱でした。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２５．０ｋｍ

時間　４８分１１秒

時速　最大３４．１ｋｍ/ｈ　平均３１．１ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１０３ｂｐｍ、平均心拍数は９７ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

とても緩いトレーンングでしたが汗はしっかり出てくれましたのでとてもスッキリできました。

 

明日の天候は回復して晴れるそうですから、母の具合が問題なければですが、厚木飛行場を１周する２０ｋｍ走をしたいと思っています。

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン142.0km、スイム5.5km、バイク310.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km