厚木飛行場１周２０ｋｍ走

今日午前１１時の天気は晴れ、気温が１５度、湿度４０％で北北東の風１ｍと絶好のトレーニング日和です。

 

そして両親は共に朝からデイサービスに行ってくれたので９時半過ぎからBCTを行い、その後は予定通り厚木飛行場を１周する２０ｋｍ走に出掛けてきました。いつもは反時計回りに走っているのですが、今日は気分を変えるために時計回りで１周してきました。今までの下り坂と上り坂が今日は反対の上り坂と下り坂になって、また見える景色も変わって見えてその分楽しく走ることができました。

 

２０．４ｋｍを２時間６分５０秒、平均ペース６分１３秒/ｋｍで、心拍数は最高が１２２ｂｐｍ、平均では１１１ｂｐｍでした。まずまずの結果で今日のところは良しとします。

 

 

 

 

 

来年３月２０日開催予定の三浦国際市民マラソン（ハーフ）に申込みをしましたが、当日は目標タイムの２時間５分をクリア出来る様に今後も２０ｋｍ走を多めにやっていこうと思います。

 

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン114.0km、スイム5.5km、バイク235.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km