身体が重い

今日は午前中にトレーニング行いました。開脚ストレッチと体幹トレーニング、そしておじぞコースでの８kmランニングです。

１１時の天気は曇り、気温１１度、湿度３９％、東の風１ｍ。ウエアはロングタイツ、薄手の長袖Ｔシャツとウィンドブレーカー、帽子と手袋。

１１時１５分過ぎに走り出しましたが、今日は身体が重く感じて足も動いてくれません。とてもゆっくり走り出しました。最初の１ｋｍは７分５５秒、その後も多少ペースは上がりましたが終始７分台での走りとなり、当初は１０ｋｍを走る予定でしたが身体のダルさが半端なく８ｋｍ走って終了としたんです。

心拍数も走ったペースからしたらとても高い数値です。１３５ｂｐｍを超えて１４０ｂｐｍ台となっていましたが、今日のデータを見る限りでは心房細動ではなかったと思います。ガーミンと心臓ペースメーカーとの誤差の範囲だと思われます。

ガーミンのデータです。

今日はその後も怠い１日となりました。たまにこんな日があります。夕食後にゆっくり湯舟に浸かって疲れを取りたいと思います。

3月の距離合計 ラン81.1km、スイム1.0km、バイク95.0km
体幹トレーニング14日、飲酒日2日

2025年1-2月の距離合計 ラン240.0km、スイム7.7km、バイク445.km
体幹トレーニング55日、飲酒日5日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km