７ｋｍジョグ & リラクゼーションVilla大和南林間店

今日は両親がそれぞれデイサービスの車に乗って出掛けた後、しっかりストレッチをしてからお地蔵さんコースの一部を使って７ｋｍだけジョグしてきました。

今朝９時の天気は快晴、気温１２度、湿度５１％でほぼ無風で、走るには絶好のコンディションでした。ウエアはハーフパンツに薄手の長袖と半袖のTシャツを重ね着、帽子。

しかし１０日以上走っていなかったので走り始めからかなりシンドクて、心拍数も最初から高かったです。２ｋｍ走った所で戻ろうかとも思いましたが、何とか走り続けて東名高速まで行って折り返してきました。

今日のデータです。

まあでも平均ペース７分２２秒/ｋｍで７ｋｍ走れたし、汗かいてスッキリした感じもあったしで取り敢えず良かったです。今後も３日に１回程度は１時間以内の軽めのジョグはしないといけないでしょう。そして体重を何とか６４ｋｇｓ台へと戻したいと思っています。

そして帰宅後軽く食事をして１２時から実家の近所に新たに出来たリラクゼーションVillaと言うお店に行って６０分間全身もみほぐしのマッサージをしてもらいました。以前から気になっていたお店で一度試しに行ってみようと考えていたのです。しかし当日では予約が毎回いっぱいになっていて前日までの予約が必要らしくなかなか行く機会がなかったんです。

でも腰もそうですし、首や肩に臀部まで凝ってきていて、全身のマッサージは気持ちが良いだろうなぁ、と昨日の時点で予約を入れたのでした。

このお店は全国展開のお店ですから既にご利用された方が多いことと思いますが、お店の紹介と利用後の私の感想です。

店に入ってロビーがあって、そこで簡単な初回受付をします。特にやって欲しい部位の記入や、施術中はおしゃべりしながらか、寝ていたいのか、おまかせかなど選べるようになっていました。

そして施術するのは全て個室でこの店舗では全６部屋あるそうです。実際の部屋は壁の照明が消えているので上の写真よりかなり暗いです。「もう少し明るい方が良いのですが。」って言ったのですが「部屋の温度調節は出来ますが明かりの調節は出来ないんです。ごめんなさい。」って言われてしまいました。その位暗めのお部屋でした。アロマのディフューザーでしょう、軽めの良い匂いとゆったりリラックスできる音楽が掛かっています。

そしてベッドの上に薄手のスウェット上下が用意されていてそれに着替えます。

施術のメニューは色々ありますので、気になる方はお店のHPで調べてくださいね。私が選んだのは６０分全身もみほぐしのコース（￥３２７０）です。初回割引やクーポンは他にも色々あるようです。

施術時の体勢と部位は終始うつぶせ寝の状態で首、肩、背中、腰、臀部、太もも、ふくらはぎに足裏までです。マッサージの強さも強め、普通、弱めから選べますが私は強めでお願いしました。セラピストは全員若い女性ですが、しっかり強めのマッサージをしてもらえてとても気持ちが良かったです。

コロナ前に自宅の近所の別のもみほぐしに２回ほど行って同じ様な６０分もみほぐしをしてもらっていますが、今回のVillaさんの方が接客やお店の雰囲気なども含めて満足いくマッサージでした。腰の痛みまでは取れないでしょうが、身体の凝り具合はしっかり解れて今の所とても快調です。明日の朝起床した時にどんな具合になっているのか、また明日報告したいと思います。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン34.0km、スイム6.6km、バイク155.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km