いやぁー、今日のWBCメキシコ戦は熱かったですね！痺れました！皆さんTV中継観たりその後のニュースでご存知でしょうから詳細は省きますが、両軍とも素晴らしいプレーが随所に出てとっても良いゲームでした。私はもうずいぶん前から日本のプロ野球を観なくなっていたのですが、今回のWBCに限っては１戦目からとても楽しく観ることができて連日幸せな時間ばかりでした。明日の米国との決勝戦もまた熱い戦いが期待できるのでTVの前に釘付けとなってしまうのでしょう。
と言いたいところですが、明日は１０時から予定が入ってしまって観れても９時半ぐらいまでとなりました。残念ですが出先でスマホの速報を確認することになりそうです。
頑張れニッポン！！！
さて、昨日実家近くにあるリラクセーションＶillaと言うお店で６０分間全身マッサージを受けてきました。昨日のブログでも紹介させて頂きましたが、身体の凝りが解れてとても気分爽快になったのでした。そしてその後の報告です。
実家での用事を終わらせて自宅に戻りました。昼１２時からの施術ですから終了後５時間程度は経っています。ところが帰宅途中から身体がポッポポッポしてきてとても暑く感じるぐらいだったんです。そして何故か高揚した気分にまでなっていて節酒中にも関わらず「これはビール飲んだら美味いだろうな！」って思っちゃって夕食時にビール飲んじゃいました。飲酒は週２回と決めていて現在基本は水曜日と土曜日にしています。昨晩飲んでしまったので今週は土曜日まで禁酒としますが、冷たいビールが飲みたくなるぐらい身体が火照っていたのです。
そして一晩寝て今朝起きて見ると昨日まで凝っていた首や肩など、下半身の張りも８割がた取れているという感じになっていました。揉み返しもなくとても爽やかな朝を迎えられました。まあリラクゼーションマッサージで腰痛までは治りませんが、若いお嬢さんに６０分間手揉みマッサージしてもらえたので凝りや張りが取れ、気分もリフレッシュ出来たのでした。
体幹トレーニングや走ったり泳いだりしていれば暫くすればまたどっかに凝りや張りが出てくるのでしょうが、その時にはまた同じこのお店へ行ってマッサージしてもらおうかと思っています。メニューにはタイ古式マッサージ（ストレッチとマッサージ）もあるので次回はこれを試してみようかと思っています。お店の雰囲気や接客態度なども満点に近くとても良いお店で人により効果・感じ方は様々でしょうが、私としてはお勧めのお店です。また全国展開だそうですから皆さまのお近くにも同じお店があるかと思います。
お蔭さんで体調も良いし、WBCで決勝進出ですから午後からとっても気持ち良くトレーンングができました。当初はプールで１０００ｍ程度泳ごうかと思っていたのですが、予定を変更して今日も体幹トレーニングと７ｋｍの外ランしてきました。
午後１時の天気はくもり、気温１７度、湿度６４％、南の風２ｍ。ウエアは昨日と同じハーフパンツに薄手の長袖と半袖のTシャツそして帽子です。
ゆっくりジョグでしたがとっても楽しく走れて平均ペースは７分１４秒、平均心拍数１２６ｂｐｍ。２日連続で走れて満足でした。
今日のデータです。
明日は午後からプールでスイムの予定です。
2023年3月の目標距離 〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン41.0km、スイム6.6km、バイク155.0km
2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2023年3月の距離合計 ラン41.0km、スイム6.6km、バイク155.0km
2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
