今日は１日雨降りなので外で走ることができません。それにスポーツセンターの体育館へ行くのも面倒なので、家の中で３本ローラー台を使ったバイク練習行いました。それも午前と午後の２回です。バイクは１３日以来久々なので１日２回乗って距離稼ぎが出来たのでその点では良かったです。
午前は８時半からBCTをやった後９時少し前から乗りました。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５８分４９秒
時速 最高３３．４ｋｍ/ｈ、平均３０．６ｋｍ/ｈ
午前で使用した心拍計はエプソンでした。
最大心拍数１１５ｐｍ、平均心拍数１０３ｂｐｍ。
午後は１時５０分からBCTは省いて３本ローラー台でのバイク練習だけでした。
しかし足に怠さが残っていてペース上げられません。
午前も午後も心拍数低過ぎです。これでは良い練習とは言えませんね。最低でも１３０ｂｐｍ台ぐらいまで上げたいのですが、情けないことに足が付いていきませんでした。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分３０秒
時速 最高３２．８ｋｍ/ｈ、平均３０．４ｋｍ/ｈ
午後はガーミンの心拍計使用。
最大心拍数１１０ｐｍ、平均心拍数１０４ｂｐｍ。
明日は雨も上がって外でのランニングが出来るでしょう。
2021年3月の距離合計 ラン147.0km、スイム3.0km、バイク170.0km
2021年1-2月の距離合計 ラン336.0km、スイム4.5km、バイク420.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
