１週間の夜勤が終わり、今朝７時５０分に自宅に戻ってきました。
昨夜は早出の仕事があったので疲労感いっぱいでしたが帰宅後８時半からＢＣＴやってその後９時１０分から頑張ってお地蔵さんコースへ走りに行ってきました。
今朝はＢＣＴもそうですがランニングも気持ちを奮い立たせて、と言う感じでした。気持ちを強く持たないとシンドクてめげそうでした。
帰宅途中は小雨が降っていましたが走り始めた９時過ぎには雨も上がってくれたのはとても幸いでした。
走り始めは身体が重くて、あぁ～今日はキロ６分で走るのが精一杯だなぁ～と思いながらの走りだったのですが、３、４ｋｍ過ぎ辺りからは身体が軽くなってあれっ！？っと言う感じでした。その後は身体が動くものですから気分も乗ってきて徐々にペースも上がってきました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'25" 111 102
2. 1,000m 6'03" 115 110
3. 1,000m 6'07" 120 111
4. 1,000m 5'49" 128 118
5. 1,000m 5'58" 128 122
6. 1,000m 5'40" 131 122
7 1,000m 5'29" 127 117
8. 1,000m 5'30" 140 128
9 1,000m 5'31" 134 125
10. 1,000m 5'24" 139 125
11. 1,000m 5'22" 134 127
12. 1,000m 5'22" 136 126
合計12km 1時間08分40秒（5'43"/km）
最大心拍数140 平均心拍数119でした。
６ｋｍ過ぎてからの後半はペースも上がってどう言う訳かとても気持ち良く走ることができました。心拍数も低めで安定していたし今日は大満足のランニングでした。
