入院が決まってからろくにトレーニングができていません。
４日以降やったのは６日（土）に体幹トレーニング２セット、そして今日２セットだけです。
体幹トレーニング <(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>
ネットでペースメーカーや退院後のトレーニングなどに関する検索をする時間が多くなってしまってトレーニングの時間がなくなってしまいました。困ったもんです。
そして左膝の具合もまだ完璧には治っていません。でも痛みは徐々にですが和らいできています。そんなことで今日は体幹トレーニング後にその場ジョギングをしてみました。外を走るまでは回復していないし、この暑さでは走る気にもなれません。
部屋の中で１５分間だけですが腿上げの要領で身体を動かしました。汗ビッショリになりました。久し振りです。心拍数は平均で９１、最高でも１０６止まりでしたが、ちょっと走った感があって良かったです。膝の痛みもたいしたことはなく、入院まで日がありませんが、出来るだけやろうと思っています。
