雨なら室内トレを

体力を使わないと

食欲が出て腹一杯

まで。

昨日は雨。

ゆっくりして食欲

が出て午前 食 、

午後食、夕食、夜

飲だった。

ここ数日 少し運動

して夕食はぬき。

昨日は家でゆっく

り、腹が減って 夕

食へ。

ゆっくりしないで

やすまないで雨の

時は室内で筋トレ

をやるようにする

と、夕は抜きに。

 経過から そういう

ことになる。

そして、ぐっすり

眠れる。

上半身の筋肉の脱

落 の前に 下半身の

筋肉がもっと早く

落ちた。

支えるものが細く

なって支えられる

ものが 脱落した。

作業の体力、筋肉

とスポーツのは違

う。

必要なのは、

 連続反復運動、

作業の断続 反復と

は違う。

とりあえずできれ

ば高負荷で、

時々、過負荷で、

30分限度で、

試しに。

午前。

午前の二。

午後。

夕。

夜。