加圧15分

2日間冷やした
うるち玄米

水をたっぷり入れた
80％ぐらい白くなった

水を多めに入れて炊く
おもりをつけないで
最大火力で15分
蒸気が出たら
おもりをつけて
5分でおもりがふれ
最低火力にして
15分間
最後のころは
おもりが止まったが
焦げた匂いがしなかった

火を止め
蓋を開けた

上面に
のりのように
ねばった白いもの
が浮いている
上下を入れ替えて
下にあったものを
食べた

焦げる寸前のような
においがするが
粘って　柔らかい
何回も噛める

味噌や練りごまが
ピッタリあう

飲みものを噛むように

飲み物が少なくなった
圧力をかけても
水を多めにいれて炊く
ので、のどが渇かない
のかもしれない

水分をそのままとっても
のどの渇きはおさまらない
食べ物に水分が多ければ
唾液と混ぜて胃に送り
それから消化吸収されるので
水分もいっしょに取れる
水分だけだと、
すぐに排出される

すると
水分だけとる
ということは
入れたら排出なので
体はくたびれるだけ
ということになってしまう

りんごは
ジュースでなく
かじれば良い
といことになる

水はかむことが
できないので
唾液とまぜることが
できない
それでも
とりあえず吸収はするが
すぐに排出
ということなのだろう

いつまでも
体に水分が残っていると
血液が薄まってしまう

水分は
飲まないで
噛むように献立に
入れたほうが
良いのかもしれない

2月10日 日の出

今日もよろしくお願いします

指が痛い

少し前

2月10日 朝 筑波山

おはようございます
霞がかかって見えません

霜が降りた
霜柱の音

葉に氷の粒



無くなりそう





地上１ｍ



アメダス6時
土浦　-1.7 西北西1
龍ケ崎　-3.0 西1