今日は、家に上の子の友達が集まってクリスマスパーティーというか焼肉をしよう！！と。昨晩からスーパーに閉店ばばぁ（閉店間際、値が下がったのを狙って買出しするおばちゃん）しにせっせこと足を運び、たらふくお肉を買い占めて来ました
んで、お昼前からおにぎりしたり、サラダしたり、いろいろ準備して2時ごろから、お昼兼焼肉はじまり～、ママ二人と夫婦1組、子供5人とうちの一家4人。子供7人もあつまりゃぁさすがにす . . . 本文を読む
朝は4時に目覚ましで起きたものの、布団から出られなかった～
昨日、泳いだので、引き続き鼻ズルズルだし・・・って。
で、あと30分寝て、ローラーだけでも～なんておもったが思っただけ。
で、バタバタと朝のお支度して、でも修行しない分、洗濯物のお片づけできたりして。いつも山積みになってしまう洗濯物も今日はすっきり一瞬ね、またすぐ溜まるから
なんとか早く仕事を上がって、プールに行きたいともがいていたけ . . . 本文を読む
今朝はね、ちょっと足の痛みに用心して、ローラーを長めにしようって、いつもより少し長くして、でもちょびっとランもって欲張ってゆっくり走ってきました。
もちろん足はテーピングで固めてね。でも一昨日は血管もなくなっていた位腫れていたように思うが、昨日プール後から血管も浮いて腫れもない。痛みもさほどないような・・・
で、夜も昼間も、シップで冷やして冷やしてテーピング。なんだか平気、たいしたことなかったみた . . . 本文を読む
連日の寒波も過ぎ去り、今日はなんて穏やかないいお天気なんでしょう
この陽気となりすけさんのコメントで一気に爆発いても立ってもいられない、足痛い～気合じゃ～
というわけで12.5ｋｍ（ルートmapによる）離れた世田谷区の長水路プールへ行ってきた。なんちゃってMTBでGO
ほら、ロードだと着替えたり準備が大変だからね。
アップ 500×1
プルブイ50×20 1分15
スイム 50×10 1 . . . 本文を読む
昨日の夜、どうも気になってまじまじと足の甲を眺めていたの。そしたら、痛いほうの左の甲が腫れている・・・うんにゃ、親指からの筋がえらい腫れている？？？親指を持ち上げると痛い。ありゃりゃ、これやばいかしらん
ちょっ気になってシップをして就寝、で、今朝。言い訳には持ってこいなのですが、反逆児の私、そういう時はなぜかがんばれる
このところずっと、ローラー挫けているし、足痛いしランはともあれ、ローラーを・・ . . . 本文を読む
今日は寒かった～、今日もかな。
朝ランしてきました～、ランなのに耳あてやら、ネックウォーマーやらいろいろ防寒しまくりました
走ると身体は暖まるもののカオは寒いんだ、鼻が寒いんだ、耳が・・・全部やん
ここのところ、ましになったと思っていた足の甲が痛かった。どうやら中足骨の疲労骨折と言う感じ。いろいろ調べると、痛みの感じも当てはまる、しかしそれほど走っているわけでもないし、原因としては、ソウルの薄い . . . 本文を読む
むちゃくちゃ寒い一日でした。
昨日、昼間から飲んだために、今日は朝から二日酔い気味・・・頭が痛い～な目覚め。本当は今日はバイクと思っていたのですがくじけました～それどころかランもせず・・・それどころかローラーも漕がず・・・
ダラダラと午前中は家事に追われ、お昼前からやっとお出かけ。子供のお洋服でも買出しにと蒲田に行きました。で、あまりに寒いので電車にするつもりが、上の子が自転車がいいというので . . . 本文を読む
今日は、朝ランだけして帰ってきたら、子供起きて待っているしさらにローラー漕いでなんて思っていたけれど駄目だった。でもある意味言い訳できてよかったかも
と言うわけでランのみ。その後、油脂少な目パウンドケーキやらお友達のうちに持っていくバナナケーキやら焼いて時間がたちました。
お昼から子供のスイミング、で、その後お友達のうちに遊びに行って昼間から乾杯
夜は下の子のクラスの宴会、もう既にかなりいい気分に . . . 本文を読む
昨日スイミングに行ったので、より一層鼻ズルズル～。朝も起きたもののだるいし、ひどくなってもいけないしと一生懸命理由をつくり、結局布団へ戻りました。せめて３０分ローラーだけでも・・・でもほら、休養は大切さ、とか、疲れは大敵さ、とか・・・
私のバヤイ、（場合）朝やらねば、たぶんその日はもう終わり。夜は時間がないわけで・・・あ～あ、黒星★でした。
いつものことで万年風邪なんですがね。でも明日からはまた . . . 本文を読む
今日は鼻ずるずる・・・っていっても万年風邪タイプ。いつも風邪引いている感じ、しかもひどくもならないが、治らない・・・ここのところ万全だったのですが
というわけで朝練はなし、起きられなかった・・・
かろうじてスイミングだけいってきました。これで明日はもっとずるずるかも
アップ 300
FrBa 50×1
Im 50×1
Fr 25×4 E/H H/E H E
Fr P . . . 本文を読む