朝は、かなちゃんと多摩川ランｗ
昨日、「明日はいつ走るの？都合が合えばご一緒に」とメールをくれた。
全然、考えていなかったけれど、朝走らないと一日終わってしまうのはいつものことで。
ならばと「6時にスタート、多摩川へ」
そして今朝、今年最後の日の出にお目にかかりましたｗｗ
きれいだったな～。
今年はこの河川敷コースもよく走りました。感慨深い朝でした。
朝の凛とした冷たい空気の中、調子よく走 . . . 本文を読む
先週の『JOYからみ餅ライド』は、午後から所用で行けなかったので
本日、行ってきました。
昨年は初めて自転車で行ったし
2007は子供が小さくて行けないときは車で行ったりもしたし
どうしても行きたかったのよ～。行かないと年が越せませんてなノリでね(≧▽≦)
朝5時半には出ようと思っていたのに、すっかり二度寝。
ううっと布団で格闘しながら、やめとこうかな～、なんだか身体が疲れているし・・・とか . . . 本文を読む
昨日までの雲はどこに行ったの？？
空気が澄んで、ぬけるような青空～！！
寒いけれど、凛とした空気の朝でした。
土曜日練習、来ないとそれで終わってしまうからと今日もがんばってきた。
いつもよりちょっと速いペース走、って言っても5’30”ｋｍだけど。
心拍Aveはなんとか150.
向かい風は上がっていたけれど、追い風で下がった。
走り終わった後のご褒美チョコ♪
おいしかった～ｗｗ
自宅に戻 . . . 本文を読む
月曜日に行けなかったから、振替で今日がサニー。
週一回だけど、週の中では振替ができるので何とか休まないで行けたのでよかった。
って、まだ4か月だけどね(≧▽≦)
で、本日のメニューはただ泳ぐだけ。
ドリルなし(^^)/うれしい～♪
Up S 50×6 1’30”Fr
S 100×20 2’20”Fr 3本で先頭交代
Dw S 25×6 45”
パドル100ｍ S 50ｍ tota . . . 本文を読む
昨日の話。
仕事は休みだったのだけど、お家の仕事で銀行の用事。
朝一番に行ったものの、激混み。
さらに作業に手間取り、予定より40分ほど余計にかかった(^^;)
お家を片付けてから、と思ったがお友達との約束があったので
せめてそこまでの12ｋｍほどは走ろうとランで出発。
しかしまったく走れない。
走れないというのは、5分ほど走るとふくらはぎ、二頭筋がパンパンに張ってしまって
歩いてしまうの . . . 本文を読む
ケーキは昨日作っておいた。
（スポンジは前日の夜中に焼いて）
いちごが小ぶりの可愛いのがなくて、大きないちごをスライス。
それでも足りなかったな～。
スポンジを15ｃｍにしたので、3枚スライスにしたから。
スポンジにシロップ塗らなかったからかお姉ちゃんが「バサバサしてる～」だって。
いやん、ごめんなさい。
弟くんは「おいしかった？」と聞くと「クリームがおいしかった！！」
クリームは作ってね . . . 本文を読む
初めてのロゲ。
神田発フォトロゲ
今回は2-3人のチームで個人不可の募集だったのでajaxさんとチームを組んでもらいましたｗｗ
デビュー戦がajaxさんとはシアワセだわ。
エントリーから準備、当日まで何から何までおんぶにだっこだったのですが(≧▽≦)
とても楽しかったです♪
最初にチェックポイントだけ載った地形図をもらい、どう回るかと作戦をたて、
（チェックポイントごとに得点が違う）その . . . 本文を読む
久々にパンです。
昨日の話。
昨日は、子供たちは部活で朝7時と8時に出ていったし
多摩川クラブランに行くつもりだったけれど、午後からは病院の予定だし
連休の残りも予定が詰まっているし、家事をしないと・・・(＾＾;)
だいぶ疲れもあったし、で、クラブランはパスして家事専念。
のはずが、ついパン生地をセットしてその合間に家事になってしまった。
でも久々にパンを作ったので、気分はゆったり。（最初だ . . . 本文を読む
前回は9/21
2009 1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
2010 3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット . . . 本文を読む
先行予約の抽選、３日間応募して後半２日間が当選！！
やったね～(^^)/
実はぴあの説明をよく読んでいなくて、12/5に予約入れたのに
ぴあのマイページの抽選履歴に出ていないので、できていなかったのかと12/17にまたあらたな先行予約を入れたのだけど
前回のが生きていて当選したというわけ。
【「ザ・ローリング・ストーンズ」 ぴあ特別独占先行（抽選）」は、通常の「チケットぴあ」の販売方法とは異 . . . 本文を読む