☆ 本日の修行

今朝はね、ちょっと足の痛みに用心して、ローラーを長めにしようって、いつもより少し長くして、でもちょびっとランもって欲張ってゆっくり走ってきました。
もちろん足はテーピングで固めてね。でも一昨日は血管もなくなっていた位腫れていたように思うが、昨日プール後から血管も浮いて腫れもない。痛みもさほどないような・・・
で、夜も昼間も、シップで冷やして冷やしてテーピング。なんだか平気、たいしたことなかったみたい。接骨院行くから大げさになったのか・・・
気合だ、気合だ、気合だ～京子～アニマルか

そして夜は、今年最後のスイミングスクール。さよなら2005というわけで205ｍにこだわりました（コーチ談）。IMは50なので12.5で切り替えでした。バックは特に苦手なんで辛かった
　　UP 400ｍ
　　フリー/バック 50ｍ×1
　　IM 　　50ｍ×1
　　キック　　205ｍ×1
　　プル　　　　205ｍ×1
　　スイム　　　205ｍ×1
　　Easy　　　　50ｍ×1
　　IM　　　　　50ｍ×10　1分30
　　ダウン　　　50ｍ×1
　　　　　　1715ｍ

でもちょびっとずつだけれど、3種目できたから、気分はＧＯＯＤ
スイムが昨日も今日もできたから。せめて週2回は泳ぎたいものだ・・・週1のスイミングと自分で一回。せめて

☆　本日の修行　ローラー　14ｋｍ　48：00　136/157
　　　　　　　　ラン　4.5ｋｍ　29：00　136/143
　　　　　　　　スイム　1715ｍ