緑茶が好きな人

「緑茶」といえば

「カテキン」ですね

🔶「カテキン」は

食用油や肉、魚の「品質保持剤」として用いられるほど

「抗酸化作用」があります

🔶この抗酸化作用は

「０－１５７」を殺すほどの「殺菌力」があり

「ビタミンＣ」・「ビタミンＥ」、「カロテン」が協力すると

細胞膜の突然変異を抑制して“　癌を予防　”します

🔶緑茶には

• 「老化」を予防する「グルタミン酸」や
• 「免疫」を高める「アスパラギン酸」
• 「強壮効果」のあるアルゲニンとう「アミノ酸」が豊富に含まれています

さらに

お茶には

• 「タンニン」という渋み成分があり
• 多量に摂ると「便秘」になりやすく
• 血管が拡張するので「頭痛」もおこしやすくなります

（便秘がちで頭痛持ちの人は注意して下さい）

それから

🔶「急須」でお茶を入れた時に

しばらくしてからもう一度お湯を足して飲むと

“　タンニンが変質　”して

胃腸を悪くします（絶対にヤメましょう！！）

それだけではなく

🔶食事と一緒に「緑茶」（コーヒーも同じ）を飲むと

「タンニン」が

「鉄」の“　体内への吸収を妨げてしまう　”ので

せっかく「鉄分」を食べても吸収されません

そして

🔶体に良い緑茶も

飲みすぎは「腎臓結石」や「尿路結石」ができるだけじゃなく

緑茶に含まれる「ビタミンＣ」が代謝の過程で「シュウ酸」ができるので

“　カルシウムの吸収　”を悪くします

普段から

🔶「緑茶」と「コーヒー」を愛飲していて

健康に良いからと

「カテキンのサプリ」や「青汁」を飲んだりしている人は注意が必要です！

（空腹時や胃の弱い人は特に注意してね）

• 抹茶ラテに
• 抹茶のケーキやアイスなど

何でもお茶に嵌っている人も「注意」が必要です！

今の時期“　お茶でうがい　”するのは大変良いですね