国連のＳＤＧｓ（持続可能な開発目標) 17項目
1.貧困をなくそう
2.飢餓をゼロに
3.すべての人に健康と福祉を
4.質の高い教育をみんなに
5.ジェンダー平和を実現しよう
6.安全な水とトイレを世界中に
7.エネルギーをみんなに そしてクリーンに
8.働きがいも 経済成長も
9.産業と技術革新の基盤をつくろう
10.人や国の不平等をなくそう
11.住み続けられるまちづくりを
12.つくる責任 つかう責任
13.気候変動に具体的な対策を
14.海の豊かさを守ろう
15.陸の豊かさも守ろう
16.平和と公正をすべての人に
17.パートナーシップで目標を達成しよう
若い世代が動かなきゃ、始まらない！
--- 朝日新聞 12月27日 より ---
児童文学作家 中島信子
現代の子供を取り巻く問題と子ども自身の繊細な気持ちを深く描き出した、傑作児童文学。主人公は、小学校五年生の美貴
NHKラジオ深夜便AM4:00〜 著者のインタビューあり。
日本の子どもの貧困率は、７人に1人であるが、
貧困を隠し見せないようにしている時代である。
長生きは「運」ではなく、「習慣」で決まる。
101歳の現役医師として毎日患者さんを診察。
スマホでLINEを使いこなし、仕事とプライベートを満喫。
なぜ、それほど頭がクリアーで、仕事もバリバリこなせるのか。
「101歳 現役医師の 死なない生活」 医師 田中 旨夫
◯ 毎日30分の散歩で歩ける体を保つ
◯ 太陽の光を１日１５分浴びる
◯ 短時間の昼寝をすると、疲れない
◯ 毎朝、足腰の柔軟体操をする
◯ ねこ背にならないように、意識する
◯ 粗食ではなく、肉をしっかり食べる
◯ ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を欠かさない
◯ 果物は少量でも毎日食べる
◯ 体の土台となるカルシウムをたくさんとる
◯ 老化を防ぐオリーブオイルをとる
◯ 週一の薬膳スープで生命力アップ
◯ 緑茶を飲んで活性酸素を減らす
◯ 甘いものを食べない
◯ 玄米や白米を適度に食べる
◯ 塩分を減らして素材を味わう
◯ トランス脂肪酸を含むパン、お菓子、インスタントラーメンは食べない
◯ 加工食品を口にしない
◯ 水を１日２リットルのんで血行促進！
◯ 薬は必要最低限に抑える
◯ ちょっとした体の変化に気づく
◯ 体を甘やかすと衰えやすい
◯ 笑顔をつくると楽しい気分になる
◯ 一番のボケ防止は「会話」
◎ イライラしない
◎ 「今日からあと10年は頑張る」と毎日決意する
◎ 死ぬまで未知のことに挑戦する
◎ 「できない」ことより「できる」ことに目を向ける
一度きりの人生、１日でも長く楽しまなきゃ損❗️
作詞・作曲 臼井 真
一、
地震にも 負けない 強い心をもって
亡くなった方々のぶんも 毎日を 大切に 生きて行こう
傷ついた神戸を もとの姿にもどそう
支えあう心と 明日への 希望を胸に
響きわたれ ぼくたちの歌
生まれ変わる 神戸のまちに
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
二、
地震にも 負けない 強い絆をつくり
亡くなった方々のぶんも 毎日を 大切に 生きてゆこう
傷ついた神戸を もとの姿にもどそう
やさしい春の光のような 未来を夢み
響きわたれ ぼくたちの歌
生まれ変わる 神戸のまちに
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
----- 2019年12月25日 朝日新聞より ----
曲がりくねり はしゃいだ道
青葉の森で 駆け回る
遊びまわり 日差しの街
誰かが 呼んでいる
夏が来る 影が立つ あなたに会いたい
見つけたのはいちばん星
明日も晴れるかな
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたなら
心遊ばせあなたにとどけ
雨に燻り 月は陰り
木陰で泣いてたのは誰
一人一人 慰めるように
誰かが呼んでいる
喜びを教えたら あなたでいっぱい
帰り道を照らしたのは
思い出のかげぼうし
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたなら
心遊ばせあなたにとどけ
会いに行くよ 並木を抜けて
歌を歌って
手にはいっぱいの 花を抱えて
らるらりら
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたら
心遊ばせあなたにとどけ
かかと弾ませこの指とまれ
