ってなに？？って思った方もいると思いますが。。
実はふるだぬきが愛用している足のマッサージグッズ。
現役時代、なんか足の疲労が抜けないなぁ、って思っているときは、亀の子だわしで足をごしごし。。していました。なんの理論もないのですが、お風呂でこすって一晩寝ると、血行がよくなったような気がして、疲労も少しとれていました。
最近、特に走りこんでいるわけでもないのですが、足のだるさが取れなかったので、たまたまお風呂場にあった靴洗いのたわしで”ごしごし”しました。
少しはだるさが取れていればいいな。。
実はふるだぬきが愛用している足のマッサージグッズ。
現役時代、なんか足の疲労が抜けないなぁ、って思っているときは、亀の子だわしで足をごしごし。。していました。なんの理論もないのですが、お風呂でこすって一晩寝ると、血行がよくなったような気がして、疲労も少しとれていました。
最近、特に走りこんでいるわけでもないのですが、足のだるさが取れなかったので、たまたまお風呂場にあった靴洗いのたわしで”ごしごし”しました。
少しはだるさが取れていればいいな。。
私も足がだるいです。休んでもあまり変わらず
でもレースまであと60日。走りこんでいきたい時なのに、私もタワシ使ってみようかな
①両足を伸ばして座ります。
②右足のかかとを両手でつかみ，息を吸いながらゆ っくり持ち上げます。できるだけまっすぐ，膝を 伸ばして，さらに吐きながら，顔と足を近づけま す。ここで吸う息，吐く息，５呼吸。
③吐きながらゆっくり下ろして，左も同じように。
ということでやってみて！講習終了。チャンチャン
なんの根拠もありませんが、簡単に手入れした気分になりますし。。
東京まで６０日ってことは、「つくば」までは６７日かぁ。。こちらは朝晩が少しすごしやすくなってきました。。ちょっとは距離を走る練習もしなきゃいけませんね。。
●みかちん先生(笑)
ちょっとやってみましたが、背中がつりそうになりました(涙)
仕事が座りっぱなしなので、肩、背中、腰がものすごく張っています。。それに効果のあるヨガも教えてくださいな。。