階段トレ

今年の富士登山競走を出場するにあたって、練習不足を補うために昼休みの食後、12階の職場まで階段を登ることを思いついた。
昔はあまり上りを苦にしてなかったが？？、やり始めた当初は心臓が飛び出るくらいきつかった。。結局、富士登山競走は悔しい結果になったが、その後も階段トレーニングは続けている。。仕事漬けの今、効果は期待できないかもしれないケド、やれることを毎日少しずつやっていくしかないんだろうなぁ。。
大会は、待ってくれない。一日一日を大事に頑張るしかない！

ってなことで
＜今日の練習＞　朝20分Jog、昼階段トレ
＜今日のお酒＞　サッポロ冬物語500mlｘ１