代休

先日土曜日出勤した分の代休が今日取れた（ってか無理やりとった）。。
ゆっくり寝たかったけど、愛犬ももが遅くまで寝せてくれるはずもなく、いつもの時間に起きてお散歩。。10時過ぎに仕事関係のTELが入り午前中は仕事に費やした。
で、練習は夕方。川越狭山サイクリングロードを狭山方面へ。。入間の豊水橋折り返しの120分のLSD。前半は重たい感じもあったが、後半は途中雨にたたられたが、いいピッチで走ることができた。
金曜日から、後輩の結婚式のため熊本に帰省する。熊本の大好きな練習コースを仲間達と走ることがいまから楽しみ！！

ってなことで
＜今日の練習＞　120分LSD（豊水橋折り返し）
＜今日のお酒＞　キリン白麒麟350mlｘ１、さつま木挽水割り１杯

マイブーム

実は、先日会社の健康診断で…


「痛風」の危険性があると診断された(恥)
ツウフウ…？って現役の頃、監督やコーチがよくなってたような。。で、医師からは「水やお茶などの水分をよくとって下さい」って言われた。
汗かきなので、極力水分を控えていたのだが、それ以降、水分をとるようにしている。
で、最近はまっているのがこれ。意外と甘味があって美味しい。
しばらくお世話になりまーす♪