蛙の声が聞こえます。

都会と田舎の境界線は？家に帰り洗濯物を取り込むと、蛙の合唱です。
家の道路をはさみ２件先は、田んぼ。今日は田んぼに水が入ったようです。
ということは、蛙さんが、終結ですね。この、蛙の声。落ち着くー。
私にとっては、癒しの音です。

健康アクア教室２日目。

本日は、連休明けでしたが、１７名、ご参加いただきました。
５月病の知識を深めるレクチャーと本日は、下肢の筋力トレーニング。
すぐれものタオルという黄色いタオルを足に結び筋トレしました。
軸足の踏ん張りがしっかりしていないと動きが小さくなります。
また、今日はプールの底をスライドさせて下肢を沢山動かしました。
真剣に動く方が沢山いらして、いつもより無口になっていたようです。
後半のムカデ競争は盛り上がりました。
でも、本日のレクチャーで皆さんに質問したのですが、夜中に
寝ていて目が覚める方が半数もいました。なかなか熟睡って
難しいのかなと感じました。眠れるってすごく大事なことですね。

チンゲンサイとほうれん草発芽。

暖かい陽気で発芽しました。朝から水をかけました。野菜が取れることを今から楽しみにしております。植物も頑張っている。私も頑張ろう。そんな風に思えることに感謝。