本日は、連休明けでしたが、17名、ご参加いただきました。
5月病の知識を深めるレクチャーと本日は、下肢の筋力トレーニング。
すぐれものタオルという黄色いタオルを足に結び筋トレしました。
軸足の踏ん張りがしっかりしていないと動きが小さくなります。
また、今日はプールの底をスライドさせて下肢を沢山動かしました。
真剣に動く方が沢山いらして、いつもより無口になっていたようです。
後半のムカデ競争は盛り上がりました。
でも、本日のレクチャーで皆さんに質問したのですが、夜中に
寝ていて目が覚める方が半数もいました。なかなか熟睡って
難しいのかなと感じました。眠れるってすごく大事なことですね。
5月病の知識を深めるレクチャーと本日は、下肢の筋力トレーニング。
すぐれものタオルという黄色いタオルを足に結び筋トレしました。
軸足の踏ん張りがしっかりしていないと動きが小さくなります。
また、今日はプールの底をスライドさせて下肢を沢山動かしました。
真剣に動く方が沢山いらして、いつもより無口になっていたようです。
後半のムカデ競争は盛り上がりました。
でも、本日のレクチャーで皆さんに質問したのですが、夜中に
寝ていて目が覚める方が半数もいました。なかなか熟睡って
難しいのかなと感じました。眠れるってすごく大事なことですね。
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