朝から風もなく、久しぶりの天気。
市民菜園で大根とホーレン草を収穫した。
ホウレン草は寒くなると甘さが増すそうで、早速おひたしにしていただいた。
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裏返して写す。根が赤くなっている。
![Pc140249 Pc140249](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/36/de5d3ab7e2058081e61b8d8aa6008f62.jpg)
お茶サラダ
しらすぼし(チリメンジャコ)にお茶がらを混ぜて
ゆずポン酢で味つけをする。
(我が家のお茶はミルで砕き、お茶パックに入れているので簡単にできます)
![Pc140256_2 Pc140256_2](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/39/90abe1caff823dccf330fa38514fa493.jpg)
お食事前に野菜を食べよう。(アンチエイジング)
もやし、キャベツ、白菜、ブロッコリー、カボチャ、ホーレン草、コマツ菜、これにカツオブシをかけていただく。
5月18日のためしてガッテンを見てから毎日続けている。
おかげで、体重も血液検査もOK
![Pc140257 Pc140257](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/cc/6cad5a2dd0c5f2d196fdd5cd1912fe44.jpg)