いわき 宇都宮行の燃費

20130913出発　20130915帰宅で家族全員による旅行　行き先は福島なので圏央道の阿見から高速利用　いわきのアクアマリン10年位前に行ったことのある施設　15日は日光と大谷観光のつもりで常磐道　北関東道経由で宇都宮の道の駅に向かい　朝から大雨で撤退　岩槻から一般道で帰宅
条件　平坦な舗装路ばかり　残暑でエアコン使用　大人4人乗車　帰路の80km程度は豪雨　水も満タン

走行距離は581.6km
給油量は64.42Ｌ
燃費は9.02km/l
給油日20130915

下駄代わり乗りの燃費

先々週入会した施設や図書館への往復や買い物　倅が友人連れての釣行等で279.1km走行
残暑でエアコン使用も避けられず
給油量32.55Ｌ
8.57km/l
120円/Ｌ
給油日　20130913
印西の藪崎産業は安い！

顎が痛い

肘痛て悩んでいるところに追い討ち
昨夜から顎が痛い
思い当たる節はなく、、あるとすれば先週末　左下親不知の詰め物がとれたことか
親不知周辺の壁を舌で押すと痛みがある
痛いとこだらけだぁ

本日のメニュー

シットアップ
　傾斜なし　6セット
カーフレイズ
　左右それぞれ3セット

　昨日に続き昨日入会施設で鍛錬
　女性スタッフに小学生みたいのがいて驚き　年を聞いてみたいものだ

本日のメニュー

ノーチラスのデュオスクワット
　最大重り　8枚　6セット
シットアップ
　傾斜　なし　10セット