午前中は、居間の家具の引出から私に関連した書類を分別してまとめる作業に取り組んだ
引出の中身の凡そ大半は、娘の文房具と家族の写真だった
外出から戻った家内にその旨を告げると、写真も１つにまとめて２階に移動しておいてと、、家内が後日 整理する腹積もりのようだ
家内に提案した 娘の文房具も１つにまとめて保管しようと、、恐らく一生使える分量のペン、メモ用紙などを含む雑多な文房具で、娘も恐らくもう使わないだろうと、、確かにあまりに子ども染みた物が多い 後日 娘の机の中にある文房具とまとめておくことにしよう
午後は、午睡のあと(^◇^;) 録り溜めておいたTV番組を見ながら有酸素運動
道具は下の写真の通り
以前 ブログに書き込んだ高めの風呂用椅子と足首に巻くオモリ オモリは片側２㎏
だらだら111分程やってタップリ汗をかいた(^^)v
踏み台昇降は、かなり地味だが、ながら稽古にうってつけだ 足首への負荷増だけで物足りなければザックを背負い中身を増減すればよい ただ、背負うと発熱を逃がす場が狭くなるので、、ピッチを上げるとか、より高い椅子を調達する手もあるだろう
いずれにしても、エアー縄跳びよりも静かに長時間でき、負荷調整が柔軟に出来る点でTV好きな巣ごもり者に最も向く有酸素運動の１つで間違いない お薦めだなぁ