久しぶりの夜中の痛み。。。

おはようございます。

梅雨入りした福岡です。

台風2号の影響で、湿度も気温も高い夜でした。

寝苦しさを改善するために、クーラーをタイマーセットして眠りました。←ここまでは、良かった。

夜中、突然のこむら返り。右足のふくらはぎが、急につり思わず悲鳴。←痛いといいながら、親指をもちふくらはぎを伸ばし、マッサージ。なんとか落ち着き、また眠りにつきました。

疲れと水分不足、ミネラルも不足してたかなぁ？←ナッツ類を、週末買って置こう♪

右足のふくらはぎは、今朝もなんとなく違和感残ってます。←最近、疲れて寝る前のストレッチヨガをお休みしてました。疲労物質が蓄積してた気がします。

忙しくなると、いろいろ優先するのを変えがちですけど、からだのメンテナンスは、大事だと改めて思いました。←睡眠の確保優先は変えたくないので、寝る前におさゆを飲み、できれば短時間ストレッチヨガしようと思います。

週末は、お休みなので、心身のメンテナンス優先でいこうと思います。

皆様も、急な気温の変化の時です。体調管理、お気をつけくださいませ。

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