2024年、初心者の誓い♪その1

おはようございます。私のウイークポイントは、数々あれど、2024年の目標は、「健やかに暮らすための体づくりを、こつこつ始めよう」その1腹筋を強化しよう♪実は、日曜日の初ジムで、自力での腹筋が全くできませんでした。お恥ずかしい。。。そこで、日曜日の夜から、初心者向けの腹筋強化を始めました。来月のジムまでには、少しずつできるようになっていたいです。腹筋の強化は、体幹の強化にもつながり、気になる股関節の . . . 本文を読む

2024年、初○○に感謝♪

おはようございます。2024年、昨日はジムはじめ♪←でも、今月は忙しくて、親子の休みが重ならないため、初ジムで、残りの一回は２月に持ち越しとなりました。でも、初ジムは、硬くなったからだをストレッチで温めて、楽しんで筋トレができました。←最近のトレーナーの皆様は、教え方がとても上手いです。2023年～始めたパーソナルジムも、おかげさまで、まる一年経過しました。自分の足で、 . . . 本文を読む

皆様の健康をお祈りしています。

おはようございます。一昨日から発熱騒動のわが家でしたけど、今日はずいぶん落ち着いてきました。季節の変わり目、急な寒さもあり、次女モニカが体調崩してしまいました。幸い、インフルエンザ等の予防接種をしていましたので、検査は陰性でした。家族ともども安堵しました。年末年始、気ぜわしい毎日ですけれど、皆様、どうぞおからだご自愛くださいませ。本日も、ブログ訪問ありがとうございます。追伸私は、ありがたいことに、 . . . 本文を読む

７年前に気づけてよかった♪

おはようございます。昨日の夕飯で、家族が私自身の体調不良をふりかえっていました。あの頃は、いくつものタスクを公私ともにこなしていました。←こなさなければと、必死でした。デスクワーク中心で、運動はほとんど行わず、前のめりな毎日でした。←今思い出しても、戻りたくない。良く頑張っていたとは思いますけど、悲愴感すら感じます。←無我夢中だったのか、責任感の塊だったのか。知らず知らずのうちに、姿勢が崩れていま . . . 本文を読む

2023年隙間読書、９冊目「たゆたえども沈まず」

おはようございます。2023年4月から毎日、ほぼほぼ満員電車に揺られて通勤しています。最初は、「この通勤時間に体力が持つだろうか？」と心配でした。定年退職前から、ウォーキングしていたので、おかげさまで予想以上に体力はありました。通勤電車は、いろいろな方が使っておられるので、最近は文庫本片手に、お客様ウォッチングをしています。おしゃれな人や姿勢がしゃんとした人は、歳を重ねてもかっこいい . . . 本文を読む