2024年、初○○に感謝♪

おはようございます。

2024年、昨日はジムはじめ♪←でも、今月は忙しくて、親子の休みが重ならないため、初ジムで、残りの一回は２月に持ち越しとなりました。

でも、初ジムは、硬くなったからだをストレッチで温めて、楽しんで筋トレができました。←最近のトレーナーの皆様は、教え方がとても上手いです。2023年～始めたパーソナルジムも、おかげさまで、まる一年経過しました。

自分の足で、ずっと歩きたいので、からだの使い方、姿勢のチェックは、とてもありがたいです。←私の左股関節の詰まった感じも、歩き方やお尻周りの筋肉をうまく使っていないのも、原因のひとつみたいです。

明日からは、腿を意識して上げ、左足の小指もしっかり踏ん張りながら歩こうと思います。

何よりも、私の弱点は、腹筋が全くないこと。

これをふまえて、少しずつ腹筋強化自分の筋活に取り入れようと思います。←初心者向け

2024年の初筋トレは、2023年に引き続き楽しい時間でした。

感謝感謝です。

さて、今日も、手作りお弁当と文庫本片手に出勤いたします。←今日から、いよいよ満員電車だなぁ。。。

✊‼️

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ありがとうございます。