二重サッシに変更中

https://www.lixil.co.jp/shoenesumai/dannetsu/madodan/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA29auBhBxEiwAnKcSqneMUB64Ig4tjAbN0Lr5IP-doq5txWIb4ozqLzJkED6TIHpVkK009xoCw5QQAvD_BwEおはようございます。↑わが家を、今二重サッシに変更中です。上記は . . . 本文を読む

腰骨を立てよう♪

おはようございます。先週末、三週間ぶりにパーソナルジムに出かけました。ピラティスの指導もできる女性トレーナーに、姿勢のチェックをしてもらいました。私の日頃の姿勢を、真似してもらって、あぁ～。その通りです。さすが先生。と、次女と一緒に私は大笑い。その分かりやすさもあり、いつもよりも座りかたは気をつけています。←電車で、丸くなって眠るパターンがおおかったのですが、心なしか腰骨を立てて座っ . . . 本文を読む

不調。。。

おはようございます。数日間の冬型気圧配置。その後、暖冬予報ですから、花粉症が悪化しそうです。そう思っていましたら、二日前から胃痛。昨日は、加えて腹痛と頭痛。昨日は、職場の研修でしたが、時間の経過とともに、痛みが増すようなこともあったので、一時間お休みをいただきました。遠距離通勤には慣れてきたものの疲れがたまったかなぁ。一時間以上早めの帰宅で、随分と楽になりました。←早く帰った分、お薬を飲んで少し安 . . . 本文を読む

2024年、初心者腹筋鍛えはじめ♪

おはようございます。2024年1月の初ジムで、股関節の詰まりを改善するストレッチと腹筋の強化、歩き方を教えてもらいました。それから、少しずつ初心者腹筋とストレッチを、YouTubeで確認し、寝る前におこなっています。時間にして約１０分。←たかが10分、されど10分。見出しの写真は、あっしじ君の福笑い←できすぎな福笑いに、なんだか笑えます♪腹筋も笑いも、お腹に良さそうな刺 . . . 本文を読む

2024年の目標、その２♪

おはようございます。見出しの写真は、ジブリパークでの長女の写真です。←娘たちと暮らせる時間も、残りどのくらいなのでしょう。大切にしたいと、最近しみじみ思います。親子で笑いあえるこの時間を、お互いにご機嫌良く過ごせますように。そう思うと、昨日の2024年の私の目標「健やかに暮らすためのからだづくりを、、こつこつ始めよう」を、意識したいと考え実行します。その1「腹筋を強くしよう」←昨日ま実施。まずは初 . . . 本文を読む