プチ断食２日目です。今日は朝から午後３時ごろまで仕事なのですが、インストラクションによると、朝は野菜搾りジュースだけなのですが、それだけじゃ少し心配だったので、昼食の美穀粥を朝食にしました。その代わり、野菜搾りジュース２缶をバッグにいれて出勤です。仕事を終えて買い物をして自宅に着いたのが５時半。お腹すいているというよりも、何か甘いものが食べたいなぁって欲求が。。
そういえば、さっき買い物していた時も、お団子とかケーキとかに目がいっていた、、、。イカン！イカン！ということで、蒟蒻果実を少し。この弾力さがたまりません。かなり美味しいと思います。これで少しお腹もホット一息です。夕食は、杏Ｊ夫と杏Ｊ息子には生姜焼きとジャガイモのひき肉あんかけ、マカロニサラダ、キャベツのお味噌汁、、ですが、杏Ｊは美穀粥です。
朝食：美穀粥、ハーブティ。
昼食：野菜絞り２缶。
夕食：美穀粥、野菜絞り一缶。デザート代わりに蒟蒻果実。
昨秋の５日間ファスティング２日目には、ひどい頭痛がしました。今日も２日目。軽い頭痛が午後からずっとしています。これも毒だしのせいかな？身体の毒が出ているために起こっている頭痛ならOK
。幸い軽い頭痛です。昨夜と今晩のお風呂には、汗流入浴をいれました。これも、このウィークエンドデトキシプログラムについているセットなのですが、ポプリの香りがする入浴料と、天然にがり（保湿成分）の入浴料をいれて、じんわり汗をかきました。杏Ｊ夫はこの入浴剤で杏Ｊよりも汗をかいたようですが。。
今回は２日間のプチ断食だったのですが、実際行ってみると、こういう時間ってとても大切なのでは、、と改めて感じています。日常の自分の食生活を改めて振り返るいいチャンスです。杏Ｊの場合は、昨秋のファスティング以来、過食を反省したはずだったのですが、いつの間にかいろいろな誘惑に負けて、体重はそんなに変わらないのですが、なんか身体が重いような、胃に負担をかけているような、、そんな気がしていました。自分の身体をもっといたわってあげたい、、でも誘惑が～、そんな気持ちだったので、このプチ断食はグッドなタイミングだったような気がします。
このプログラムは１日600Kcalなのですが、このくらいのカロリーで2日間過ごすことで、少し身体がホットしているような気がします。体重自体は1キロも減っていないと思いますが、身体の中の錆びが少しとれたかもしれない。。断食というと、世の中ではダイエットの一つと捉えている人も多いような気がするのですが、ダイエットはおまけであって、やっぱりデトックス（毒だし）がメインだと思います。あと、食生活に対する自分の感じ方や考え方の変化があるかもしれません。とにかく一度、1日でもいいしプチ断食やってみても損はないですよね。無闇に食べて、胃を痛めつけていた自分を発見するかもしれません。
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