ホットヨガで頭痛

　９月から始めたホットヨガ、１０日に一度くらいのペースで通っています。
ホットヨガ自体、杏Ｊはとても気に入っています。ホットヨガは、室温が38度、湿度を65％に保っており、その暖かいスタジオ内で60分または90分のヨガのポーズを行います。温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。
　レッスン中は何ポーズか毎にお水を飲み、汗を拭きます。出た汗を小まめに拭くことによって、汗も効率よく出るそうです。また、あれだけ汗をかけば、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されるだろうなぁ、と実感します。
　ところが一つだけ困った問題が。ホットヨガの後、頭痛がすることが時々あります。いつもとは限らないのですが、頭痛がする時にはかなり酷い痛さになります。何でだろう？ネットで検索すると、杏Ｊのような人がかなりいるのが判明！
いろいろ原因は書いてありますが、多量の汗をかき、体内の塩分がカラダの外に出てしまい、軽い熱中症のようになってしまうから、とも書いてありました。ということで、本日はお水の代わりに１リットルのスポーツドリンクを持っていき、いつもよりももっと小まめに水分補給。結果、本日は頭痛はナシでした。これって体質があると思いますが、身体も少しずつ順応してくるのかなぁと期待しています。でもホットヨガの後に頭痛する人って本当に多いんですね。少し安心したと同時に、これだけ頭痛を感じる人がいるのだったら、スタジオのほうも事前にもう少し情報を与えてくれると嬉しいんだけどな。

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