エピレーシック杏Ｊ編（術後２２１日目）

　こんにちは、杏Ｊです。先日神戸クリニックの、25万円特別キャンペーンのお話を書きましたが、このキャンペーンが８月末まで延長されました。

【期間限定】本気でご検討の方にお得なクーポンをプレゼント！

適応検査の際に、このクーポン券を印刷して持参すれば・・・・
　★適応検査
　★術前検査
　★レーシック手術(両目)
　★術後1年間の定期健診と薬代
　★術後1年以降の検診
といったものを全てひっくるめて、25万円で受けることができます。術後1年間は定期的に検診を受けに行くのですが、レーシックだと術後1年間の間に６回、エピレーシックだと11回検診を受けます。杏Ｊはただいま術後7ヶ月を過ぎたところですので、今度はいよいよ1年後の検診となります。
　直接、適応検査を受けるのもちょっと・・という方は、まずは各地で開かれている無料説明会に参加されるといいかもしれません。レーシック体験者のお話、レーシック担当医の医学的な説明、スタッフからの説明、あと簡易検査も受けることができます。レーシックはちょっと怖いイメージがあるのですが、医学的な説明を聞くととても安心しますよ。
１年前の杏Ｊは、レーシックの手術など考えたこともなく、コンタクトに頼る毎日でしたが、、今は本当に快適な裸眼生活をしています。というか自分が0.07、0.05のド近眼、乱視も強かった、、というのをほぼ忘れている毎日です。ビックリ。

無料説明会の日程はこちらです。

北九州会場【小倉】　　
　　　6月21日（水）リーガロイヤル小倉　19:00-21:00
　　　3F　「オーキッド」

　大阪会場【中之島】
　　　第一部
　　　6月24日（土）11:00-13:00　　　リーガロイヤル大阪　
　　　2F『ゴールデン』

　　　第二部
　　　6月24日（土）14:00-16:00 リーガロイヤル大阪　
　　　2F『ゴールデン』

　東京会場【恵比寿】
　　　第一部
　　　7月2日（日）　11:00-13:00　　　ウェスティンホテル東京
　　　本館B1F『楓』

　　　第二部
　　　7月2日（日）　14:00-16:00　　　ウェスティンホテル東京
　　　本館B1F『楓』

　神戸会場【三宮】
　　　第一部
　　　7月9日（日）　11：00―13：00（受付10：30―11：00）
　　　神戸メリケンパークオリエンタルホテル　4F『瑞天東』
　　
　　　第二部
　　　7月9日（日）14：00―16：00（受付13：30―14：00）
　　　神戸メリケンパークオリエンタルホテル　4F『瑞天東』
　　
　大阪会場【梅田】
　　　7月13日（木）19：00―21：00（受付18：30―19：00）
　　　ヒルトン大阪　4Ｆ『金閣』
　　
　横浜会場【横浜】
　　　7月16日（日）11：00―13：00（受付10：30―11：00）
　　　横浜エクセルホテル東急　3F『グランドホール』
　　
　東京会場【渋谷
　　　7月19日（水）19：00―21：00（受付18：30―19：00）
　　　セルリアンタワー東急ホテル　B2F『朝霧』
　　
　大阪会場【中之島】
　　　第一部　　　
　　　7月23日（日）11：00―13：00（受付10：30―11：00）
　　　リーガロイヤルホテル大阪　2F『ゴールデン・牡丹』
　　
　大阪会場【中之島】
　　　第二部
　　　7月23日（日）14：00―16：00（受付13：30―14：00）
　　　リーガロイヤルホテル大阪　2F『ゴールデン・牡丹』
　　
　北九州会場【小倉】
　　　7月27日（木）19：00―21：00（受付18：30―19：00）
　　　リーガロイヤル小倉　3F『クリスタル』

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人気成分５種類のサプリ

　すっかり定番となった５つの人気成分を効果的に摂取できるサプリメントが、ビフィーナでおなじみの森下仁丹から発売になりました。商品名は「ニュートラルボディ」。摂取できる５つの人気商品とは

■α-リポ酸（50mg/１日量）
α－リポ酸は私たちのカラダを構成する細胞内の呼吸やエネルギー産生の場であるミトコンドリアの中に存在しています。もともと体内で生産される成分ですが、年齢とともに減少してしまいます。
■コエンザイムQ10(30mg/１日量)
コエンザイムQ10は、もともとカラダに存在する成分で、略してCoQ10、別名ビタミンQとも呼ばれています。カラダの細胞のミトコンドリア内で細胞がエネルギーを産出をサポートしています。もともと体内で生産される成分ですが、α-リポ酸同様、年齢とともに減少してしまいます。
■アスタキサンチン(2mg/１日量)
天然色素カテロノイドの一種で、藻類やエビ・カニの甲羅、サケなどの身や卵、鯛・鯉などの表皮に存在する赤橙色の色素で、近年、注目されている成分です。
■トコトリエノール（スーパービタミンE）(30mg/１日量)
トコトリエノールは、脂溶性ビタミンであるトコフェロールの類縁化合物で、ビタミンEの約50倍の力を持っているのでスーパービタミンEと呼ばれています。近年の研究で、コエンザイムQ10との相性いいことが分かってきたことから注目を集めています。
■リコピン(10mg/１日量)
リコピンは熟したトマトにその鮮赤色を与えるカテロイドの一種です。自然の物質であることから、近年、注目を集めています。

ということで、いずれも昨今の健康関係のメディアで、よく目にしたり耳にしたりする成分ばかりですね。この商品では、これらの成分が耐酸性微小カプセルに詰め込まれていて、胃酸に負けず腸まで届けます。胃で溶けず腸でカプセルが溶けるのでα-リポ酸の持つ独特の臭いを抑えることができます。

今なら、１人初回限りで２０％ＯＦＦキャンペーン中です。 （杏Ｊ夫）



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QVCで人気のシルクペプチド

　アミノ酸がいくつか結合した物質がペプチドです。大豆ペプチドとか有名ですよね。今日紹介するのは、最近話題のシルクペプチド。シルクペプチドは、蚕が作るたんぱく質である絹（シルク）を分解し、複数のアミノ酸がペプチド結合した状態にしたもので、体への吸収効果が早いのが特徴です。シルクペプチドは、たん白質、アミノ酸と比べて吸収が速く、摂取後20分でピークを迎えると言われています。

　保湿力に優れるなど美肌に効果があるとされ、化粧品などにも配合されていますが、今日紹介するのはアミノ酸を豊富に含み、厳しい肌環境や加齢に負けない健やかな肌づくりをサポートする「食べるシルク」である「シルクマージア」です。美肌アミノ酸といわれる「セリン」や「グリシン」、くすみが気になる方にオススメの「チロシン」などのアミノ酸を多く含有しています。お肌の調子やくすみが気になる方、生活が不規則な方などにおすすめです。QVCオンラインショッピングの人気商品です。（杏Ｊ夫）



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HABA（ハーバー）おためしセット

　今日は、無添加化粧品のHABAのおためしセットをご紹介します。ハーバー名前の由来は「HEALTH　AID　BEAUTY　AID」～美と健康を助ける～　この頭文字ＨＡＢＡからきています。肌を美しくするために私たちにできることは、肌にもともと備わっている自然治癒力を応援することだけ。それ以上のことはできないし、してはいけない、こんな理念からハーバーは、“肌にとって必要なものだけを補い、余計なものは一切加えない”という、独自のスキンケアを貫いてきました。
　防腐剤パラベンをはじめ、石油系界面活性剤、合成香料、鉱物油、タール系色素は一切添加なしのスキンケア商品です。
おためしセットの内容は、
　オイルクレンジング　30ml
　薬用ホワイトレディ　 8ml・・高濃度ビタミンC6%配合
　ＶＣローション　　　　30ml・・ビタミンC誘導体2%、ヒアルロン酸配合
　スクワQ10　　　　　 30ml・・COQ10、スクワラン、ビタミンE配合
となっています。特に薬用ホワイトレディは、業界初の高濃度の薬用ビタミンＣが配合されていて、小じわ、シミ、たるみに最適！です。　今なら「きれいになれる本」付きということで～す。



４つのスキンケアがためせる「おためしセット」
通常3,000円が1,575円（税込）送料無料

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股関節骨折が大発生するらしい・・・

　今月になって、あちこちで見かけるようになったのが、「股関節骨折が世界的に大発生の兆し」という記事。英医学誌「Lancet」に論文が掲載されたことで、話題になっている。論文によると、発症率が変わらなければ2050年には世界で630万人が股関節骨折になると推定され、仮に発症率が毎年1％増大すれば、2050年には患者数は820万人に上るのだそうだ。何を隠そう、杏Ｊ夫はここ１か月ほど股関節が痛い。

　そんなことはどうでもいいのだが、体内のカルシウム量は20歳代にピークに達することがわかっており、若いうちからサプリメントでカルシウム、マグネシウム、亜鉛およびビタミンDを十分に摂取すれば、股関節骨折のまん延を防ぐことができるとも言っている。この若いうちからというのが大事で、別の研究によると50-79歳の閉経後女性36,282人を対象にした7年間の試験の結果、ビタミンDとカルシウムをサプリメントとして服用しても股関節骨折のリスクは低下しないという研究報告もあります。

　いずれにしても、骨粗しょう症とも関係のある股関節骨折。50％の人は骨折から1年たっても介助なしには歩行ができない状態になるというから、日頃から注意をするに越したことはないですね。（杏Ｊ夫）

骨密度の気になる方のトクホはこちら
カルシウムの足りない方のトクホはこちら

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あるある２のおさらい キノコキトサンで腹ヤセダイエット！

　今日のあるある２は、「たった２週間！腹ヤセ最強プログラム」です。（杏Ｊ夫）

　さぁ、夏！この時期、７割の女性が気になるのが「お腹の肉」。ぽっこりお腹の原因は・・・内臓脂肪、皮下脂肪、腸の下垂といわれています。これらの複合型もあります。あるある２では、あらゆる知識を総動員して、それら全員のタイプに効く腹ヤセ最強プログラムを作成！２週間で、実験に参加した女性のウェスト平均が－13.1cm。今回は、その紹介です。

■激ヤセプログラム！
　（１）前半の１週間　～内臓脂肪を集中的に落とす！（運動編）～
　（２）前半の１週間　～内臓脂肪を集中的に落とす！（食事編）～
　（３）後半の１週間　～皮下脂肪を集中的に落とす！（運動編＆食事編）～
　全体を通して、腸下垂を改善します。

■（１）内臓脂肪を落とす運動編
　最初の1週間は、内臓脂肪を集中的に落とす新有酸素運動を行います。以前紹介されましたが、新有酸素運動とは、有酸素運動と無酸素運動を３０秒ずつ交互に３回やります。
　今回は、この理論を腹ヤセ用に改善。

　<セット１：30秒>無酸素運動：腹直筋を鍛える。
　　　　 ひざを６０度にまげて仰向けに横になります。上体を持ち上げて、ひざの内に両手でそれぞれタッチします。勢いをつけずに、背中を丸めるように。
　<セット２：30秒>有酸素運動：腸を上にする
　　　　 足振りウォーキングを行います。万歳の姿勢から、片足をあげ両手を前に伸ばします。上げた両手を上に、足を後ろに蹴るようにします。
　<セット３：30秒>無酸素運動：腹横筋を鍛える
　　　　　ひざを６０度にまげて仰向けに横なります。上体と尻を軽く持ち上げます。息を大きく吐きながら、お腹を限界までへこませるのがポイント。
　<セット４：30秒>有酸素運動：腸を上にする
　　　　 足振りウォーキングを行います。万歳の姿勢から、片足をあげ両手を前に伸ばします。上げた両手を上に、足を後ろに蹴るようにします。
　<セット５：30秒>無酸素運動：腹斜筋を鍛える
　　　　　ひざを６０度にまげて仰向けに横なります。片足をあげて、両手でひざの外側にタッチします。片足ずつ体をひねるようにするのがポイント。
　<セット６：30秒>有酸素運動：腸を上にする
　　　　 足振りウォーキングを行います。万歳の姿勢から、片足をあげ両手を前に伸ばします。上げた両手を上に、足を後ろに蹴るようにします。

　有酸素運動1種を交互に組み合わせて行います。
　所要時間は1回3分、これを朝夕行って、1日たった6分行うだけで内蔵脂肪を落とすことができます。

■（２）内臓脂肪を落とす食事編
　学会発表直前の効き目抜群の食事です。
　食事内容で内臓脂肪を撃退！まず飲酒、間食は厳禁！
　高カロリーをカットするのは原則。ご飯量も半分にすることをまずこころがけて。
　その１：スキムミルク入りヨーグルトを３食の食前に食べること。プレーン120gにスキムミルクヨーグルトを20gです。
　その２：玄米を食べること。イノシトールが肝臓に目詰まりした脂肪を取り除きます。
　その３：キノコ！キノコキトサンが、お腹まわりの脂肪を重点的に減らすのです。来年の学会で発表されます！キノコキトサンは、脂肪細胞のひとつずつを減少させます。１日１００ｇ。分けて食べてもＯＫ．
　キノコキトサンは、通常食物繊維につつまれているため、普通のきのこ調理では、対外にそのまま排出されてしまいます。
　そこで、キノコをみじん切りにして、水300ｃｃ加えて20～30分煮込みます。これで食物繊維が壊れるので、キノコキトサンが出てきます。
　キノコはスーパーで売っている何でもいいですが、えのきがいいですね。キノコキトサン汁を毎日飲みましょう！
　（でも、みじんぎりにして、煮込んで・・・ちょっと大変ですね～。キノコキトサンのサプリがいいですね～。）

■（３）皮下脂肪を集中的に落とす運動＆食事編
　後半の1週間はさらなる脂肪燃焼効果をあげるために、皮下脂肪を集中的に。
　最初の１週間でミトコンドリアが活性化して、皮下脂肪を燃やしやすくなっています。

　＜運動＞
　朝、晩の新酸素運動は、最初の1週間を継続。
　昼に、次の運動を追加します。
　朝晩のセット２，４，６の有酸素運動である足振りウォーキングは継続。
　 セット１，３，５の無酸素運動を以下のものに変更します。 これで全身運動をしながら、３つの腹筋を鍛えます。
　セット１：立ったまま片足をあげて、両手ですねにタッチします。上体を下げることがポイント。交互に行います。
　セット３：息をすいながら両手をあげ、腰を曲げて息をはきながら両手を股の間に下ろします。全部はききること。ゆっくり確実に。
　セット５：両手を前にして立ち　腰を落として、横に曲げた足に両手でタッチします。交互の足で。
　立って行うことで、大横筋も鍛えられます。

　＜食事＞
　わかめを加えてください。フコキサンチンが、皮下脂肪を燃やしてくれます。１日50gのわかめを追加してください。
　植物性乳酸菌も加えてください。キムチや納豆、お味噌などに含まれています。腸のぜん動運動を促進してくれます。１日１回。

いいトクホのキノコキトサンのページでサプリを紹介しています

　　
　　



キノコキトサン高配合で人気です！

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ぴーかんバディ！は炭酸泉で皮脂汗を

　無事イギリスから戻ってきました。宿泊したホテルには、湯船のあるところから、シャワーのみのところまで。日本人は、やっぱり湯船で「うーっ」とうなりたいものです。

　そんな中、戻ってきてＴＶを見ていたら「ぴーかんバディ！」で炭酸泉をやってました。毛穴の詰まりからくる臭い、しみ、しわなどは、有害物質のヒドロキシラジカルが外に排出されないため。これを排出するためには通常の汗ではなく、運動による皮脂汗が必要。だから、運動していればまぁ解決なのです。しかし、なかなか運動できない人もいますよね。ということで、皮脂汗を出す入浴法が紹介されていました。その中で登場したのが、会津の炭酸泉であるラムネ泉。炭酸泉の炭酸ガスが皮膚に入ることによって、血管を広げて血流をよくし、深部体温を上げて、運動でかく汗と同じ皮脂汗がかける、、、ということなのだそうです。

　家庭のお風呂でこれと同じ効果を出すためには、４１度のお湯で、10分入って５分休憩を３回繰り返せばいいとか、、、というか、大変ですねぇ。自宅の風呂を炭酸泉にする機械も売ってますが、150万円・・・ということで、炭酸ガスの発砲入浴剤を紹介しておきますね。我が家はこれでも贅沢品です。（杏Ｊ夫）

チャーリー アワアワシリーズ
パトモス　発泡入浴剤
バスキング　発泡入浴剤
癒しのにごり湯　発泡入浴剤
スパラボ　発泡入浴剤
バブ　発泡入浴剤

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ロンドンのお土産

　杏Ｊ夫が１週間ぶりに帰ってきました。でもなんかいつもの海外からの帰宅とは違い、すこし疲労しているようです。ん？どうしたんだろう？やはり、よる・・には勝てない、、ということかなんちゃってね。杏Ｊも河●塾の保護者会に出席していたので、成田には迎えに行かれずに保護者会が終わって自宅に戻ってきたら杏Ｊ夫が既に荷物を紐解いていました。そこでお土産・・の話です。杏ＪはSWALOVSKIのアクセサリーが好きなので、今回もリクエスト。杏Ｊ夫曰く「気に入るかなぁ？」、すごく可愛い蝶のペンダント、紐は茶色か黒のほうが良かったのですが、ピンクの蝶にはピンクの紐で変更することは出来なかったそうです。でもよくやりました！杏Ｊ夫！今回のお土産は大正解ということで、かわいいピンクのSWALOVSKIの蝶をアップしてしまいました。この夏は大活躍することでしょう。
　他にも杏Ｊ息子にはお決まりのＴシャツ、小学生の甥っ子にはイングランド代表チームの真っ赤なユニフォーム、それを見た杏Ｊ息子うらやましがることしきり。「俺も欲しかった～、ベッカムの背番号で！」そうだったのか～、そんなことわからなかったものねぇ。
　さて杏Ｊ夫も帰ってきて杏Ｊ家はようやくレギュラーな日常に戻ります。とりあえず今晩の夕飯はお魚にしようかなぁと思っています。

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ロンドン便り２ by 杏Ｊ夫

ロンドンに戻ってきました。時間がちょっとあったので街中へ。ロンドンには何度かきたことがあって、いわゆる「観光地」は優先順位をつけて回ってきたのですが、今までひっかからなかったのがウェストミンスター寺院。外からは眺めたことはあったのですが。今回はなぜ訪れたかというと、ニュートンの墓目当てで。ダヴィンチコード絡みですね。

入場料は１０ポンド。2,200円ぐらい。ちょっと高いぞ・・・と思いつつ、入場料で維持しているとかいうから仕方ない。ほんとかどうか知らないけれども。立派ないくつかの礼拝堂を抜けると、エドワード１世の聖廊。ヘンリー３世、エリザベス１世と聖廊が続く。ツアーについたりしながら、ずーと回って、ルーズベルトら著名人の墓から無名戦士の墓まで。気がつくとそこは出口じゃないですか。あん？ニュートンはどこ？ちゃんと下調べしてくれば良かったと後悔しつつ、再度ぐるっと見てもニュートンらしき墓はない。墓自身は写真で知っていたので、天体球を目安に探していたのだが・・・。誰かに聞こうか、、、と思っていたその時、出口を背にした正面に聳え立つものは、、、写真にみたニュートンの墓発見。イメージ的には、せいぜい高さ２メートル程度かと思っていたんだけど、なんのなんの、、、５メートルはあるかという立派な墓。普通の墓の１角かと思ったら、正面に別格に祀られていたのでした。灯台もと暗し・・・。写真撮影禁止で、残念ながら撮影できず。しようと思えばできなくもないんだけど、お墓だしね・・・。

帰りにガイドブックに乗っていた日本人のラーメン屋に寄ろうかと思っていったんだけど、誰も客がおらず。机に伏せて寝ている主人と、横でぼーっと座っている妻。とても入り辛く、そのまま戻ってきました。しかし、リーズと違って、ロンドンは暑い。（杏Ｊ夫）

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紫外線を跳ね返すＵＶ－Ｐスプレー & UVベビーゲル

　紫外線が気になる季節ですが、女性はお化粧をするときに下地にＵＶクリームを使用するのが常識？だとは思いますが、忘れがちなのが首筋や二の腕、脚や腕などですね。このドクターシーラボのUVプロテクトスプレーは、ちょっとした外出時でも、短時間にケアできて便利です。実は杏Ｊは使っています。サッと肌になじみ、水や汗にも強いウォータープルーフタイプです。ベタつかないし、白くならないので、自分では見えない首筋などに安心してスプレーできますよ～。

UVプロテクトスプレー　SPF38 PAA+++
100g 2,625円、46g 1,365円（税込）
　46gの小さい方は、バッグにもしっかりとはいりますので、外に居る時間が長いときでも安心です。紫外線が強いときには２～３時間に１度シュッとスプレーしています。お年寄りから小さな子にもＯＫです。
　でも、成長期の子供には、骨の形成のためにも適度な日光浴が必要だそうですね。それでドクターシーラボでは、ほどよく紫外線をカットして、肌にやさしいSPF13のベビーサンプロテクトを販売しています。UVベビーゲルです。UVベビーゲルは、肌にやさしい天然アミノ酸由来ゲルを使用した日焼け止めです。紫外線吸収剤、旧表示指定成分、鉱物油を使用しないトリプルフリー処方はドクターシーラボだけだとか。もちろんデリケートな肌の大人の方にもいいですね。

UVベビーゲル
30g 997円

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