夫婦でデトキシプログラム 最終レポート

　杏Ｊがモニター当選して始めたウィークエンドデトキシプログラム。今回の体験をまとめておこうと思います。

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１．はじめに
　今回体験したのは、カネボウが発売しているインボディアウト デトキシプログラムの中の「ウィークエンドデトキシプログラム」です。栄養バランスのとれた1日約600Kcalの食事と、発汗を促す入浴料で、バランスの良いリセットができる2日間のウィークエンドプチ断食プログラムです。食事プログラムは鐘紡記念病院が監修したもので、疲れた消化器官を休めるとともに、体内美化を促します。

　さて、なぜ断食をするのでしょうか？どうも食べないことによって痩せるというダイエット目的にしている方が多い気がします。杏Ｊと杏Ｊ夫は、１年前に５日間断食を経験したので、そのときにいろいろと勉強したのですが、断食＝ダイエットは凄く危険です。断食期間中は、一定期間通常の食生活をストップして、消化機能を休め、身体を正常な状態を取り戻す機会を与えます。しかし、その間は、ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜ジュースやサプリメントなどで、必須栄養素は補わなければ逆に身体を壊してしまいます。また、水分もたっぷり補給して、毒素を体外へ排出してあげなくてはなりません。長年たまり続けた毒素が排出され、体脂肪を燃焼させて代謝を活発にするために、自然と体重が落ちるという副産物がついてきますが、ダイエットを目的にしてしまうと体重を落とそうとするがために、必要な栄養素や水分まで十分に摂らなくなってしまいがちです。その点、このプログラムはきちんと600kcalの食事を摂ることができるので、プログラムに従えば安心ですね。ただし、飲み物に関しては、ミネラルウォーターも含めて、プログラムの他にきちんと摂取することを気をつけなければならないと思いますし、カネボウさんからも明確なインストラクションがあれば嬉しいです。

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２．杏Ｊ(モニター当選)編
　さて、モニターに当選したので、、、ということで、杏Ｊがプチ断食を体験しました。年末の飲み会などの関係から、ウィークエンドではなく、月曜・火曜に断食。
◆１日め・・・感想ブログはこちら
　　自分が食べないのに、家族の食事を作るのはちょっと辛い。
◆２日め・・・感想ブログはこちら
　　昼間仕事なので、お昼のお粥を朝食に。毒だしの関係か、軽い頭痛に。でも、５日間断食のときの激しい頭痛と比べたら、全然平気。日常の食生活の大切さを実感しました。
◆翌日・・・感想ブログはこちら
　　やはり食べることに少し慎重になっている自分に気が付いたりして。特に回復食はとらなかったのですが、胃が小さくなってることは実感。
◆その後・・・感想ブログはこちら
　　自分の食生活を反省するいい機会でした。それぞれのプログラムの感想も。

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３．杏Ｊ夫(自腹で購入)編
　なんと、杏Ｊのプチ断食を横目に見ていた杏Ｊ夫。１年前の５日間断食の充実感がうずうずと舞い戻ってきました。なんと、ケンコーコムに注文して自腹で購入。杏Ｊに遅れること２週間。日曜・月曜で断食開始！
◆１日め・・・感想ブログはこちら
　　思いのほか、入浴剤の贅沢さに感動・・・。前日飲んだので、身体を休めるちょうどいいかな。
◆２日め・・・感想ブログはこちら
　　味覚が洗練されてる・・・。辛いもの好きで平気なのに、お粥に入れた高菜が辛い辛い・・・。

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４．考察
◆プログラムの内容について
　・野菜搾りジュース・・・普通に美味しいです。ハーブティーなんかもプログラムに入っていると嬉しいです。
　・蒟蒻果実・・・これは一押しに美味しいです。杏Ｊ、杏Ｊ夫ともに満足の味。お腹を膨らます効果と、あとこの粘り気が腸の洗浄に効果がありそうな気がしましたが、実際のところはどうなのでしょうか？
　・美穀粥・・・これは評価が分かれるかなと思います。杏Ｊは若干甘すぎるかな、、、と感じながらも、食べられるものは有難くいただきました。杏Ｊ夫も、最初は風情を感じながら食べてましたが、１日２食となると、この味は若干苦手かなぁ、、、と思いました。贅沢はいえませんが、できれば何種類かお粥があれば、もっと楽しみながら食せるかな・・・と。それから、２つめは胃も小さくなり気味なので、量も若干少なめでいいかな、、、と。
　・汗流入浴・・・最初は、デトックスプログラムには必要ないのでは？？？と思っていたのですが、いざ体験してみると、入浴でも身体を労わる贅沢さが嬉しいです。香りもグーです。発汗もありました。そうそう、発汗することもあり、１日に飲むべき水の最低量を提示して欲しいなと思いました。脱水になり気味なので、指導があれば嬉しいです。

◆５日間断食と比較して
　・まず、構えることなく、気軽に手軽にできます。５日間だと、１日め、２日めは絶望感、悲壮感があるのですが、２日間だと、１日めは明日で終わり。２日めは今日で終わりと、辛さを感じることがありません。毒が抜けることを楽しみながら終えることができます。
　・プチ断食では毎日食は摂っているので、特別な回復食の必要がありませんでした。
　・どちらも「食」に対して、深くみつめ直すことができます。２日間であっても、毎日の食生活を深く考え直す気持ちになります。
　・２日間だと毒が抜ける、、、という実感まではいきませんでした。しかし、心身が休息していることは実感できます。
　・どちらも夜はぐっすり眠れます。お腹がすくと眠れないと思うのですが、デトックス中はよく眠れるのです。

◆全体を通じて
　今回体験して、まず感じたのが「食」に対する意識の変化です。５日間ファスティングのときもそうだったのですが、普段口に入れているものに対する見方が変わるのです。わずか２日でも、反省や自戒の念が沸いてくるのは、とても有益だと思います。この気持ちがあれば、普段から意識した食生活が持続できるのです。５日間断食を体験しているからかも知れませんが、２日間の断食は内臓などが十分休息できるのは実感できましたが、１回の体験で直接的に毒がどの程度排出されたか実感するのは難しいと思います。宿便は出ている気はしました。それよりも、個人的には、このプチ断食がきっかけとなり、普段の食生活を見直すことができる間接的な影響が凄く大事な気がしました。また、２日だと気軽に手軽に実践できるのも大きいです。定期的に実施すれば、確実に毒が出て行くことは実感できそうな気がしました。そうそう、昔から髪の毛でミネラル量などを測定できるようですが、簡単に身体の有害ミネラル量を自分で測定できれば、ますますやる気が出てくるのですが・・・。そんな測定方法も、是非カネボウさん開発してください！

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５．まとめ
　２日間は手軽に実行できますし、食に対する反省、意識の変化が起きることから、皆さんにお勧めです。特に、今回のプログラムには、必要最低限の栄養素を摂りながら、心身ともにリフレッシュできるプログラムであり、安心して実施できると思います。ただし、きちんと摂取すべきものは摂取することが大切。身体にプラスして健康になるのではなく、まず身体のマイナスを取り除くデトックスの考え方は、今後ますます意識して生活したいと思います。杏Ｊ夫も飛び入りで、夫婦で体験プチ断食。きっと、後日、２度めのインボディアウト デトキシプログラムをやってるかも・・・。

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杏Ｊ夫もプチ断食完了！

杏Ｊの体験談
杏Ｊ夫の１日め

　ウィークエンドデトキシプログラムの２日めです。５日間ファスティングと違って、今回のプチ断食プログラムは、サプリではなく物が食べられるというのは、本当にありがたいです（５日間ファスティング体験記はこちらからどうぞ）。今日は仕事なので、本来昼食で食べるお粥を朝食に。トッピングとして、高菜を使っているのですが、凄く辛いのです。前のファスティングのときもそうでしたが、味覚が凄く研ぎ澄まされるのです。これも、舌のデトックスの産物なのでしょうか。いろんな、刺激の強い味を毎日味わっていて、きっとぼけてしまっているんですね。普段から辛いもの好きなので、高菜はなんともなかったのですが、今回は辛い辛い、、、。そして、仕事場にはドリンクと美味しいゼリー。このザクロ味は、本当に美味しいです。さらに、お腹が空くだろうと、杏Ｊがもう１本野菜ジュースをくれました。仕事場では、水のペットボトルを買って、十分に水分補給。途中、何度かお腹がグーとなりましたが。夜は、スタジオに行ってエアロビクスで汗を書く。５日間ファスティングのときは、２日めは頭痛や倦怠感に襲われて大変でしたが、今回は元気元気。そして、夕ご飯は最後のお粥とジュース。ちょっと希望を言わせてもらうと、１日２食ずつのお粥。トッピングでバリエーションはつけられるのですが、ベースが同じなので若干の飽きが・・・。４種類とは言いませんが、２種類ぐらいのお粥があると、楽しみも倍増かな・・・・と。最後は発汗作用のあるお風呂。ゴージャスな香りもして、グーです。

　そんなわけで、杏Ｊについで、杏Ｊ夫も２日間完了です。全体の感想などは、また別途。 （杏Ｊ夫）


ウィークエンドデトキシプログラム

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自腹でプチ断食決行！初日

　いやぁ・・・、夕べ杏Ｊが書いてましたが、夕べは飲んでというか、飲まれてしまって、、、５年ぶりぐらいに意識が飛びました。そんなに量は飲んでいなかったのですが・・・。疲れなのか、年なのか・・・。こういうときに、カンキュウを飲んでいくべきでした。反省。

　さてさて、今日はといいますと、、、なんと、今日からウィークエンドデトキシプログラムを開始しました。杏Ｊがケンコーコムのモニターに当選して、先日実行したわけですが、それを見ていたら自分もやりたくなり、、、自腹で購入してしまいました。(杏Ｊの体験談はこちらからどうぞ。)




　杏Ｊも書いていましたが、５日間ファスティングをやってから１年経ってしまいました（５日間ファスティング体験記はこちらからどうぞ）。身体にだいぶゴミもたまり、最近の疲労もあり、少しリセットしたいなぁ、、、ということで。それで、本来なら、前日から食事を控えめにして、今日からのプチ断食に身体を備えなければならないのですが、先ほど書いたような有様。暴飲暴食をしてしまいました。そんなわけで、今朝は食欲もなく、ちょうどいい？？？と思いつつ開始。まずは、朝食はザクロ果汁のゼリーとジュース。実は飲みすぎたせいか、それすら身体が欲していなかったのですが、食べ始めたら逆に食欲が出てきて、おまけにザクロゼリーが結構おいしいので、あっという間に食べてしまいました。昼は御粥。なんか、昔の人たちは、こういう食事をしていたんだよなぁ・・・とか考えながら、ありがたくいただく。５日間断食のときは、サプリだけだったので結構きつかったが、今回はきちんと食事が取れるので嬉しい。すいぶんは多めに、、、ということで、冷蔵庫に冷やしてある水を頻繁に取りに行くのだが、そのたびにプリンとか目に入ってしまう。普段は視界に入らないのに。午後もおいしいゼリーの間食。夕飯は御粥で１日めのプログラムは終了。夕飯のときには、ここぞとばかりに、息子がカツ丼を見せ付けてきて・・・。あ、そうそう、このプログラムには、食べるだけではなく、入浴剤もついています。杏Ｊがやっているときに、入浴剤はおまけかなぁ、、、と思っていたのですが、実際に自分が体験してみると、なんの、なんの、この贅沢さがたまりません。肌からも身体をリフレッシュというのは、たまりませんね。明日は仕事ですが、デトックス２日めに臨みます。（杏Ｊ夫）


ウィークエンドデトキシプログラム

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プチ断食その後

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　プチ断食を終えて10日が過ぎました。先週末は職場の忘年会だったのですが、身体がすっきりしたせいか、気持ちよくお酒も飲めました。体重はプチ断食前より1キロくらい減りましたが、その体重を維持するようにしています。だって今週末は忘年会もクルージングランチもあるんです。このプチ断食ならいつでも出来そうな強気の杏Ｊです。杏Ｊ夫もうらやましそう・・・。
　さて杏Ｊの行ったウィークエンドデトキシプログラムについて、少し詳しくお話しようと思います。

　このプログラムは２日間のセットになって送られてきました。中身は

　●　野菜搾り（ジュース）190g4缶　76Kcal
　　　食塩・砂糖・食品添加物は使用されていません。

　●　蒟蒻果実（ゼリー飲料）180g*3個　18Kcal
　　　ザクロ果汁、紅花エキス、タンポポエキス、生姜エキス。

　●　美穀粥　300g*4袋　189Kcal
　　　５種類の自然素材と黒大豆・松の実・厳選した国産米を中華だしで
　　　じっくり炊き上げられています。
　　　使われている塩は、世界一ミネラル分が多い塩として
　　　ギネス認定を受けた宮古島の「雪塩」です。

　●　汗流入浴　(香りとポプリの入浴剤20gと天然にがりの入浴剤50ml）2回分
　　　ポプリ入り入浴料はブルターニュ沿岸の塩が贅沢に配合されています。
　　　天然にがり入浴料はソルトレイク未開の海水湖の天然にがりです。
　　　（ちょっとなめたら、塩辛いというより苦かったです！）

　というわけで、素材も贅沢に厳選されています。ゼリー飲料は、市販のゼリー飲料とはかなり違います。吸ってもなかなか出てこない！すごく弾力性があって硬めというのでしょうか、、でもそれだけ食べでがあって満腹感も強いような気がしました。この弾力性はとても魅力的です。このプチ断食セットは、デトックスが主目的でダイエットは副産物みたいなものですが（2日間なのでほとんどダイエットにはならないと思いますが・・）、自分の食生活を反省する？いい機会になると思います。お値段は少し高めのような気もしますが、たまにはいいんじゃないかなぁ、、と思う杏Ｊです、はい。
　ウィークエンドデトキシプログラムは、定期お届けコースというのもあり、1ヶ月に一度強制的？に自宅に送ってもらえるのもあります。この定期お届けコースというのは、少しお値段も安く設定されています。毎月目の前にデ～ンと届いちゃうのもいいかもしれませんね。やらざるを得ない、、というのもちょっと魅力的じゃないですか？

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プチ断食を終えた翌日は・・

１日めのブログ
２日めのブログ

　あっという間に２日間のプチ断食を終えました。断食終了後の今朝、起きてからも、そんなに食欲もなく、”食べられる！”という感動もさほどなく、、淡々と杏Ｊ息子のお弁当作りからはいりました。でもお弁当のあまったおかずをパクッと口に入れられるシアワセ。炊き立てのご飯を一口パクッと食べられるシアワセ。杏Ｊ夫と一緒にパンをほおばるシアワセ。そう、なんか一口一口がやっぱり充実と満足の連続です。そして少しだけインボディ（身体の内側）をリセットできたかな？という満足感も手伝ってか、やはり食べることに少し慎重になっている自分に気が付いたりして。
　昨秋行った５日間のファスティング)は、無事終えたものの正直結構つらかったのです。５日間という長期間のため、成功させるためにはいろいろな環境が必要です。たとえば、主婦だったらオサンドンの問題がありますよね。自分が断食しているのに、家族のための食事を作る作業がはっきり言ってきつい！杏Ｊの場合は、杏Ｊ夫も一緒にファスティングをしたし杏Ｊ息子は寮にはいっていたので、５日間マルマル食事を作らずに済みました。また仕事がフルにあるときついですよね。杏Ｊと杏Ｊ夫は前半は仕事、でも後半はどうなるかわからなかったので連休のある日程を選びました。そんなふうに、いろいろな環境が整わないとなかなか５日間のファスティングは難しいと思います。
　でも、このウィークエンドデトキシプログラム　は、２日間なので比較的、楽に取り組めると実感です。また、間食として蒟蒻果実がついているので、口もお腹もさほど寂しくなりません。この蒟蒻果実は実に優れものでした。たったの18kcalだし、適度な甘さがあります。おやつとして楽しみがあるので、あまり悲壮感もありません。また数回にわけて飲むことが出来るので、口寂しい時になど便利でした。５日間のファスティングでは、おやつなぞなかったし、唯一口に入る味のあるものといえば、野菜ジュース（トマトジュースは除く）だから、固形物がはいる感覚がないのがつらい。。また、美穀粥では、カロリーの低いトッピングは許されているののもかなり嬉しいものです。普段は、おまけについているような刻み高菜とかのりのか、、、ね、そんなものがあるだけで、リッチな気分になれたのです！かなり親切なプログラムですぞ。このプチ断食なら定期的にやることがあまり苦もなくできそうです。一ヶ月に一度くらいやると、身（？）も心もひきしまりそうです。

　本日は３食とも軽めに済ませました、というより、そのぐらいが心地よい感じになっています。少しだけ胃が小さくなったのかな？
　



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プチ断食２日目なり・・

１日めのブログはこちら

　プチ断食２日目です。今日は朝から午後３時ごろまで仕事なのですが、インストラクションによると、朝は野菜搾りジュースだけなのですが、それだけじゃ少し心配だったので、昼食の美穀粥を朝食にしました。その代わり、野菜搾りジュース２缶をバッグにいれて出勤です。仕事を終えて買い物をして自宅に着いたのが５時半。お腹すいているというよりも、何か甘いものが食べたいなぁって欲求が。。そういえば、さっき買い物していた時も、お団子とかケーキとかに目がいっていた、、、。イカン！イカン！ということで、蒟蒻果実を少し。この弾力さがたまりません。かなり美味しいと思います。これで少しお腹もホット一息です。
　夕食は、杏Ｊ夫と杏Ｊ息子には生姜焼きとジャガイモのひき肉あんかけ、マカロニサラダ、キャベツのお味噌汁、、ですが、杏Ｊは美穀粥です。

　朝食：美穀粥、ハーブティ。
　昼食：野菜絞り２缶。
　夕食：美穀粥、野菜絞り一缶。デザート代わりに蒟蒻果実。
　
　昨秋の５日間ファスティング２日目には、ひどい頭痛がしました。今日も２日目。軽い頭痛が午後からずっとしています。これも毒だしのせいかな？身体の毒が出ているために起こっている頭痛ならOK。幸い軽い頭痛です。
　昨夜と今晩のお風呂には、汗流入浴をいれました。これも、このウィークエンドデトキシプログラムについているセットなのですが、ポプリの香りがする入浴料と、天然にがり（保湿成分）の入浴料をいれて、じんわり汗をかきました。杏Ｊ夫はこの入浴剤で杏Ｊよりも汗をかいたようですが。。

　今回は２日間のプチ断食だったのですが、実際行ってみると、こういう時間ってとても大切なのでは、、と改めて感じています。日常の自分の食生活を改めて振り返るいいチャンスです。杏Ｊの場合は、昨秋のファスティング以来、過食を反省したはずだったのですが、いつの間にかいろいろな誘惑に負けて、体重はそんなに変わらないのですが、なんか身体が重いような、胃に負担をかけているような、、そんな気がしていました。自分の身体をもっといたわってあげたい、、でも誘惑が～、そんな気持ちだったので、このプチ断食はグッドなタイミングだったような気がします。
　このプログラムは１日600Kcalなのですが、このくらいのカロリーで2日間過ごすことで、少し身体がホットしているような気がします。体重自体は1キロも減っていないと思いますが、身体の中の錆びが少しとれたかもしれない。。断食というと、世の中ではダイエットの一つと捉えている人も多いような気がするのですが、ダイエットはおまけであって、やっぱりデトックス（毒だし）がメインだと思います。あと、食生活に対する自分の感じ方や考え方の変化があるかもしれません。とにかく一度、1日でもいいしプチ断食やってみても損はないですよね。無闇に食べて、胃を痛めつけていた自分を発見するかもしれません。



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あれから１年 プチ断食決行(１日め)

　あの５日間のファスティングから早１年が過ぎました(あの壮絶な夫婦で５日間ファスティングの記録はこちら)。また秋がめぐってきて、食欲の秋？美味しいものがたくさんある秋になりました。そしていつの間にか、パクパクと食べている杏Ｊと杏Ｊ夫。そして冬が近づいてきました。１２月になれば、忘年会などが待ち構えているわけです。このまま無闇に食べていたらマズイよね、、と内心思っていたのですが、それでも栗ご飯は美味しいよね、鍋も美味しい、デザートもたまりません！などという生活をしていた杏Ｊに、ステキなプレゼントが届きました。カネボウのウィークエンドデトキシプログラムのモニターに当選してしまったのです！　その名も「家にいながら、プチ断食」。野菜ジュースやお粥などがセットになり、２日間で日頃の不摂生で酷使している消化器官を休ませ、体内の毒出し、デトックスをするというものです。
　でも、いつ始めよう・・・と考えてはみたものの、年末も近づいてきた今、週末には既に忘年会やら、なんと高校時代の友達とランチクルーズの約束まで、年末までびっちりのスケジュール・・・。　これでは、モニタを果たせない・・・ということで、商品名にあるウィークエンドのプチ断食は諦めて、ウィークディのプチ断食に挑戦することにしました。

　思い立ったが吉日、そう今朝から始めています。
　なんだかんだと毎日仕事やらジムやら、、と予定の無い日はない杏Ｊですが、そこに無理やり、このプチ断食のスケジュールを押し込みました。ちょっと心配ですが、2日間というプチなので、１年前の5日間のファスティングを体験している杏Ｊとしては、まぁ大丈夫かな、、とお気楽に始めてしまいました。。

＜１日め＞　
　朝：野菜搾り（ジュース）一缶。3種類の野菜と4種類の果実、4種類の自然素材。190cc。76Kcal。
　　　蒟蒻果実（ゼリー飲料）。ザクロ果汁10%。180g。18Kcal。
　
　
　　　野菜ジュースは普通の美味しさ。もともと野菜ジュースは好きなのでgoodです。蒟蒻果実のゼリー飲料はとても歯ごたえがあって、美味しい！満足です。

　午前中は用事のため外出。お昼過ぎに戻ってきました。
でもやっぱり少しお腹すいているみたい。早く家に戻ってお粥を食べたい！と、いつの間にか帰路を急いだ杏Ｊでした。

　昼：美穀粥　5種類の自然素材と、黒大豆、松の実、国産米。300g。189Kcal。



　最初の一口は少し甘い感じがしました。大豆のせいかな？でも300gとあって、かなり食べでがあり、お腹もかなり満足です。インストラクションに高菜やメンマやのりの佃煮など加えても良し、と書いてあったので、冷蔵庫にあった高菜を少し。

　間食：蒟蒻果実

　夕方からジムに行き杏Ｊ夫とラテンエアロを楽しむ。それなりの運動量なので、間食用の蒟蒻果実を半分くらい飲んでから。

　夕食：美穀粥
　　　　蒟蒻果実残り

　・・となんとか1日がクリアされていきつつあります。

感想：1年前に杏Ｊ夫と5日間のファスティングを決行したときには、杏Ｊ息子が寮にはいっていたので、食事の用意もしなくて済んだので、ある意味気持ち的には楽だったのですが、今回は、、、朝は杏Ｊ息子のお弁当作りから始まって朝食、そして夕食、、と主婦にとっては当たり前のことなのですが、ちょっとつらい。　明日は朝から仕事なので、、ちょっと心配な杏Ｊです。さてどうなるやら？？２日めも報告します。

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韓国アカスリ体験記

　そんなわけで、行ってきましたよ。韓国式あかすりコース。まぁ、アカスリと言わず、全身エステなども行ったことがないので、とにかく何がどうなるかわからないまま突撃。とりあえず、昨日からの懸念事項であったのが、着衣だ。そりゃぁ、アカスリするのも女性だから、杏Ｊは全裸でよかったものの、まさか男性は・・・。パンフレットには、「あかすり用下着がご用意してありますので、受付でお申し出ください」と書いてある。変な風俗でもないし、まぁそうだよなぁ、、、と思いつつ、受付で「アカスリのときに着るものありますか？」と聞いてみる。受付のお姉さん、キョトンとしながら、「アカスリは着るものは・・・」とか言っている。ここは大人。動揺を隠しながら、「あ、別に着るものはないんですか？」と言ってみると、笑いながら健やかに「はい」とか返事される。え、、、！？アカスリって、男も全裸なのか・・・。「恥ずかしいからやめます・・・」という方が恥ずかしい歳なので、「わかりました」と言って、涼しげな顔をして脱衣場へ向かう。

　予約時間まで２５分ほどあるので、露天風呂から電気風呂、何とか風呂に入りまくる。アカスリ前には、ボディシャンプーなど使って、身体を洗ってはいけないのだそうだ。１０分以上、温まっておくだけだそうだ。で、洗い場から直結しているアカスリの部屋に、予約していた時間に行ってみる。ちょうど始めようとしている同志が１名。おー、既に全裸だ。アカスリをする韓国女性。年のころ40代後半か。昨日杏Ｊのときには、透け透け黒下着だったそうだが、さすがに男性相手ということで、タンクトップに短パンのユニフォーム。

　まずは、仰向けになれとたどたどしい日本語で言われ、一応隠すところを持参のタオルで隠して仰向けになる。 若干、というかかなりタオルを折りたたまれる。さらに、冷たいタオルで目隠し。もはや、まな板の上の鯉、ベッドの上の杏Ｊ夫だ。いわゆる「アカスリタオル」のようなもので、足からアカスリ開始。足から上半身、両手からまた足へ。自分でやっても、そこまで強くこすらないだろう、、、ぐらいまでこすられる。目隠しされていて見えないが、ベッドの感触がかなりザラザラになり、垢が出ていることだけはわかる。下腹部も、かなり際どいところまでこすられ、最早タオルが乗っているのかどうかも良くわからない。うつぶせになって、同じように全身こすられ、アカスリが終了。ここまで２５分。

　次に蒸しタオルを背中にかけられて、肘やら足に踏みながらの、怪しい整体並みのマッサージ。メニューには「揉み」と書いてあるが、揉みではない。これは、足がかなり効いた。足に疲れがたまっていた模様。そうこうしながら、シャンプーやら顔エステとかされながら、今度は全身にアロマオイルをだらだらとたらされながらの揉み出し。これも足と首が効く。個人的には、蒸しタオルよりも、こっちの方が効いた気がする。股を開いたり、閉じたり、足を上げたり下ろしたり。もう怖いものなしだ。かかと角質処理とかで、足の裏がくすぐったいのを我慢しつつ、最後は全身ミルクボディーシャンプー。しめて６０分のコースのできあがり。平日だと＋１０分のおまけつきらしい。

　体重は数百ｇ減っていたが、アカスリ分＋発汗分なので、実質どのぐらい垢が出たかわからないが、相当出たことには違いない。その後のボディケアで確かに身体はすべすべ状態。特に身体で酷いところがなかったので、どこかに変化が生じるかは、まだわからないけれども。ここは、他にもいろんなケアのコースがあるので、またいろいろ試して報告したいと思います。ということで、韓国式アカスリは、普通に全裸だよ、、、ということがわかったということで・・・。（杏Ｊ夫）


自宅で簡単　韓国アカスリセット

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韓国式アカスリを明日・・・

　杏Ｊが、知人から無料入浴券をもらったとのことで、湯楽の里に行ってきたようです。そこで、奮発して６０分の韓国あかすりを体験したとのこと。それが、結構気持ちよかったとのことで、杏Ｊ夫も是非体験しなさい、、、ということなので、明日行ってくることにしました。これも、夫婦で体験シリーズでしょうか・・・。予約すると、まずは10分ちょっとお風呂であったまってから、垢すりコーナーに呼ばれるのだそうです。そこで、両手両足全身を使って、本格的垢すり＆揉み解し。腰痛のあった杏Ｊはだいぶ楽になり、肩もだいぶ柔らかくなったとのことで、慢性的に肩こりの杏Ｊ夫もちょいと行ってみようと思います。

＜杏Ｊの体験コース＞
　・全身アカスリ
　・アロマオイル揉み出し
　・蒸しタオル揉み（背中）
　・顔エステ（クレンジング＋コエンザイムQ10パック＋Q10クリーム仕上げ）
　・ヘアーシャンプー＆パック
　・ミルクボディシャンプー仕上げ
　・かかと角質処理

　で、よくわからないのは、杏Ｊは全裸状態での垢すりだったらしいのですが、、、。さて、杏Ｊ夫は、、、どうなのでしょうか？ちょっと心配なわけで・・・。明日、また報告したいと思いますが・・・。（杏Ｊ夫）

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今年もいろいろありがとうございました

　大晦日です、今年１年の締めくくりですね。いいトクホの本館を去年の９月にオープンし、こちらのAnnexのブログを立ち上げたのが今年の４月でした。あっという間の１年でしが、あまり時間がなくてページを充実させることが出来なくてちょっと残念でした。　
　来年はもうちょっと時間の使い方をうまくして、いろいろな方に喜ばれるページをどんどん作成していけたらなと思っています。

今年１年どうもありがとうございました。
来年もどうぞ宜しくお願いします。
皆さまも良いお年をお迎えくださいね。（杏Ｊ）

杏Ｊと一緒に、こちらのブログにちょこちょこ顔を出させてもらいました。健康に関する新着情報を担当してました。
夫婦で体験シリーズでは、杏Ｊ夫のレーシック企画は延期になってしまいましたが、ファスティング企画は見事に毒出しができたようです。体重も４キロ落ちましたし・・・。
新年は、また杏Ｊが何やら企画をたくらんでいるようです。体を張ってがんばります。

よい、お年を。（杏Ｊ夫）

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