アンチエイジング

アンチエイジング抗加齢

　

 アンチエイジングとは「エイジング＝年を重ねる，加齢していく」ことを遅らせることを意味します＊老化を防止すること若返りの意味＊今は長寿社会で実年齢と健康年齢（健康体で生活できる寿命）見た目の老化現象は白髪＆シワやシミとタルミ＆体系等で判明するが人により差が大きくなる。予防摂取アンチエイジング(抗加齢)：体の衰えを補う健康食品＝健康維持「老化防止」と「抗老化」に有効。

「人生五十年から百年時代」

百歳以上の人が8万人を超える 長寿社会

人生百年時代を楽しく過ごすには、生活自立できる体を維持することである。自立できる体であれば、自分の思い道りに生活、趣味などを満喫出来ることである、その為に大切なのは睡眠・食事・運動である。

（昭和22年の平均寿命は男性50.06歳、女性は53.96歳、当時は人生五十年と驚くほど短命） 戦後平均寿命は30歳延びる：総務省発表では今や90歳以上の人口が219万人と過去最高を更新中又100歳以上の高齢者は調査が始まった1963年は全国でわずか153人でその後、年々増え続けて2019年に初めて7万人を突破した（医療技術が進歩して、長生きできる人が増えている）＊東日本大震災前の日本は26年連続世界一の長寿国

老化のスピードを抑えることこそ長寿の本筋

「人生100年時代」日本人の平均寿命は延び続けています。このうち、「健康上の問題で、日常生活が制限されることなく生活できる期間」を「健康寿命」です。70歳以上の人が総人口の20％を占め、国民の5人に1人に相当して、高齢者の割合が世界的に吐出している。近年平均寿命と健康寿命の差(介護などの手助けが必要となる可能性が高い)は男性で9.13年、女性で12.68年と言われている。75歳以上で要介護認定を受けている人は23％（高齢社会白書）

75歳以上の5人に1人が要介護者 

健 康 寿 命その習慣を変える

＊老化による心の変化は＊　 ・億劫になる＊好きなこととか得意なことしかしない ・自分の感情にとらわれやすくなる＊側が見えない ・変化に付いていけない＊歳だからとあきらめる ・好奇心が弱くなる＊苦手なことに挑戦して認知症予防

免疫力を高めるポイント ・栄養バランスのよい食事を心掛ける＊料理がワンパターンは栄養のバランスが悪い ・ 適度な運動を毎日続ける＊エスカレーターより階段を使う（効果抜群） ・ストレスを上手に解決して明るく生きる ・生活改善と生活習慣を見直す＊関節・筋肉・骨を鍛える＊寝たきり防止 ・健康補助食品を利用する＊冷えは血管の老化が進行

教訓：長寿の秘訣は何時も笑顔で「笑って怒らない」

老けない人は好奇心と挑戦心を持っている！

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体のゆがみをリセット！ 

健康は正しい姿勢から ＊　立ち方 ＊　座り方 ＊　歩き方 体のゆがみにはどんな影響が ☆　頭痛・肩こり・腰痛・便秘・冷え・むくみ