テニスボールマッサージ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・682日目
（49.3㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・・・－9.8㎏

漢方茶・・・・・・・・401日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　味噌汁昨日の残りに餅を入れました。
　　　　　ご飯1/2膳



先々週、山口の松陰神社に行った時に拾った餅（小2個）を味噌汁に入れたので、ご飯はいつもの半分です(^O^)


昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・トマト・キャベツ
　　　　　ささ身フライ・とんかつ
　　　　　味噌汁
　　　　　酢の物（切り干し大根　きゅうり　人参　ごま）
　　　　　日向夏
　　　　　とうもろこし
　　　　　ヤクルトミルミル



主人も私も大好きなとうもろこしをいただきました
早速いただくと、ジューシーでとっても甘い
以前なら当然1本全部いただくところですが、ゆる糖質ダイエットをしている私は、1/3本で我慢しました(T_T)
後は主人に渋々あげました



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ





昨日腰が痛だるくて身の置き場に困りましたが、テニスボール2個でマッサージをしたら、楽になりました～。
腰の痛みが取れたわけではなく、腰が痛いので変な所に力が入って、背中やお尻や足が痛だるかったんですが、マッサージのおかげで楽～～～に
だるい所にボールを置いて、自分で上に行ったり下に行ったり、右に行ったり左に行ったり
これで腰の痛みもなくなれば、最高なんですけどね～～～(=_=)
腰はまだ時間がかかりそうです。
また今からマッサージします