今朝は和食の朝ごはん。
アジとピーマンのしょうゆ炒めはヘルシオ無理やり二段調理で。
冷凍のままのアジの開きを調理網に並べ、さらにもう一つ調理網を重ねて、耐熱容器に
細切りピーマン＋つゆの素ｌを入れ置き、アルミホイルでふたをする。
ヘルシオ（ＡＸ－ＨＴ２）焼き物→魚の開き→４人分。
またはウォーターグリル予熱なし２２分。
魚庄のアジの開き、肉厚でふっくらです
ピーマンも同時にできてラッキー
めかぶとトマト、キュウリの酢の物。
十八穀米入りごはんとキャベツのお味噌汁と納豆。
今日の東京は雨です
父の日なので、おとんの好きなお刺身でも・・・と思ったけど、雨で買い物に行かず
くじけました
