今夜はヘルシオで焼き鳥です
しっかり塩をふって、ヘルシオ（ＡＸ－ＨＴ２）自動メニュー→焼き物→鶏の照り焼き。
又はウォーターオーブン予熱なし250℃で12～13分。
鶏肉が小さめなら時間を短めに
私もムスメもダイエッターなので３本ずつ。
ヘルシオ焼き鳥は、焦げ目は付きにくいけれど、ふっくら出来上がっておいしいです
串が焦げないのも良いです。
唐辛子をたっぷりかけて食べました。
長ネギではなく玉ねぎなのは、「しゃんしゃん」のマネ。
やっぱり長ネギよりも玉ねぎの方が好き
ヘルシオ作の切干大根とひじきの煮つけ。
お昼休みにヘルシオのスイッチを入れて職場にもどり、帰宅したら完成してました。
ヘルシオ君に感謝です
キャベツとちくわ煮。
これもヘルシオ作
トマトとキュウリと玉ねぎポン酢。
昼休みに仕込んで冷蔵庫に入れておいたら、しっかり味がしみこんでいました。
仕事から早めに帰れたら、もう一品作ろうと思ってたのですが、残業になってしまい、
今日はこんだけ。
ダイエット中なので、ちょっと足りないぐらいがちょうど良いです
今日の万歩計は4300歩
仕事がある日はこれ以上無理なので、お休みの日に頑張ります
