健診結果が出た後は、コレステロールとか中性脂肪とかを急に気にし出してヘルシー晩ごはん。
焼き塩サバとオクラとトマトとキュウリのシラスぽん酢と自家製ぬか漬けと冷奴手作りキムチ乗せ。
自家製キムチのレシピ↓↓
塩サバはヘルシオ減塩モードで焼きました。
師匠作のオクラとトマトとキュウリのシラスぽん酢。
オクラはヘルシオで茹でました。
採れたて野菜は歯ごたえしっかり味もギュッと凝縮されています
実家の両親のたんぱく質強化対策としてかつお節も入れました。
γGTPは問題なしだったので、アルコールは制限なしです
他の項目も要再検査の項目はありませんでしたが、微妙な数値もちらほらあったので、直後だけちょっと気を付けてみました
