超硬い人OK！開脚180°が夢じゃなくなるストレッチ

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＊私は生まれつき身体が柔らかかったので、開脚180°はバレエを習う前から出来ました。

しかし、親の介護で両膝と腰の軟骨損傷してからは、足は全く開かなくなりました。

あまりにも固く成ってしまって、何とか柔らかくなる方法がないのかなぁ？！

と思っていたら、バレリーナのまおさんが動画をアップしてくれました。

 

普通の人でも出来るストレッチなので、一般人も出来そうですし、体操の選手や

バレエを習っている人の、柔軟性アップにも良いと思います。

 

【痛くない】超硬い人OK！逆転の発想から生まれた開脚180°が夢じゃなくなるストレッチ【プロバレリーナが教える】