今日は、小松菜と椎茸と油揚げで煮物を作りました。
昨日、有機ネットから届いた小松菜をどう調理するか考えて、大判の遺伝子組み換えでない大豆の油揚げと椎茸で作る事にしました。
出汁と味母(味醂)と濃口醤油で、簡単に美味しい料理です。
小松菜 2束
椎茸 8個
大判油揚げ 一枚
昆布だし 400㏄
味の母 大匙2
濃口醤油 大匙4
細切りにした椎茸と油揚げを、調味料を合わせた出し汁で4分位煮る
そこへ、予め茹でて、4㎝位に切った小松菜を加えて2分くらい煮て出来上がり!
器に盛って、白胡麻を振る。
とっても簡単に仲々美味しいおかずが一品できます。
栄養素・効能を知ると、有難くなりますよ。
小松菜の効能
「小松菜はカルシウムやカリウムなどのミネラルや、β-カロテンやグルコシノレートなどのビタミンが豊富に含まれている万能野菜で、骨粗鬆症や高血圧、がんや老化などの予防や改善に効果がある。」
椎茸の効能
「便秘解消、デトックス、疲労回復、生活習慣病の予防、つわりや月経前の体の悩みをやわらげる、肌荒れの改善、ダイエット」
油揚げの効能
「1.油揚げには大豆イソフラボンが豊富! - 骨粗鬆症、更年期障害予防. 2.サポニンも豊富 - 血中コレステロールや中性脂肪を抑える効能. 3.油揚げはビタミンEを含んでいる - 血行促進で冷え性の解消に. 4.大豆レシチンが豊富 - 血管の若返りや血行促進の効能あり. 5.大豆タンパク質には血中のコレステロールや中性脂肪を抑える」
💗先程、生で観ていて良かった💗
前人未踏と言うのが、まだ通過点である事が本当に凄い!!先が楽しみ♪♬♫♩
【ドジャース・大谷翔平 43号HRで前人未到の43-43達成!】
メジャー史上初の歴史的偉業!
2試合ぶりの一発はチェイス・フィールドでの初ホームラン
このワンちゃん、賢いね~🐶
3週間位、練習したそうだけど、あんな大観衆の前で緊張しないのかしら?
ご褒美袋には、何が入っていたんだろう?!興味津々😅
ペットを見れば、飼い主の人格はまる分かりですよ。
人間と違って演技しないから、虐待されていれば、実に不幸な表情になるし
可愛がられていれば、こっちが幸せになる程、幸せな表情を見せてくれる。
愛され、可愛がられている生きものは、人間も幸せにしてくれる。✨
オーダーを待つ表情 真剣そのもの お仕事後にすっかり甘える💗
ロスチャイルド家は北米での事業を大幅に縮小し、シカゴ事務所を閉鎖する計画だ。
この動きは、取引量の深刻な減少を受けてのものであり、グランドオープンからわずか1年でマイアミオフィスが突然閉鎖されるに至った。
ロスチャイルド家は今や、ニューヨーク、ロサンゼルス、ボストンの3つの米国拠点のみを残すこととなり、米国での事業の将来について疑問が生じている。
ゴーストエズラ 2.0
30日
今夜 - グレートリセット!
- 引き金を引くのは我々だ。
すべてがつながっています!
参加してください、まだ遅くはありません!👇
GITMOテレビ
a Rothschild spokesman declined to comment.
ロスチャイルドのスポークスマンはコメントを控えた。
残り3つ...
ゴーストエズラ 2.0
西側諸国こそがDSの牙城で、日本やロシア、アラブ諸国が悪者と言うプロパガンダを流していた。
本当の悪は、ハザリアンマフィアが支配する、ならず者国家=西側諸国だった。
あの醜悪なオリンピックに大きく表れた様に、フランスは悪魔崇拝者の牛耳る国である。
テレグラム創始者を逮捕したフランスに、アラブ首長国連邦が牙を剥く。
今や、BRICS諸国の方が優勢なので、フランスに勝ち目は無いだろう。
⚡アラブ諸国は人種差別DS国家フランスとの契約を破棄👏👏👏
アラブ首長国連邦は、パベル・デュロフの逮捕を受けて、フランスから戦闘機80機を購入する契約の履行を完全に凍結しました。
契約の推定価値は約1,000万ドルでした。
これを広めよう!
プライベートリンクに参加👇
https://t.me/+Uq-8ANfxDg1N2Jk
✿今年初のとうきびを食べた😋
北海道 長沼町 無農薬とうきび
商品についている紹介文☟
「北海道のとうもろこしは、朝晩の寒暖差によりとても甘く美味しく
北海道では「とうきび」と言うのです。
北海道の「とうもろこし」と言う言い方は嫌いです。何故なら、とうもろこし」と
言う名の本州のトウモロコシと北海道のとうきびでは、味が全く違うからです。
今日配達して貰ったとうきびを、早速茹でてみました。
やっぱり、と~っても美味しい😋
ちょっと、暗く写ってます=フラッシュ起動しなかったかも?
「札幌八行」、「ロングフェロー」
昔のとうきびの実は8列で、とっても美味しいし、実も解れやすくて食べやすかったので、8列とうきびが一番好きだったですが、「スイートコーン」と言うのが出回りだして、8列とうきびは無くなりました。
スイートコーンは八列とうきびの様な旨味が無いので、ガッカリしたものです。
それでも北海道のとうきびは美味しいですけどね。でも、これも8列とは別な物なのです。
あれが食べたいなぁ!と思って検索してみたら、まだ、作っているところがありました。
29年前に奇跡的に、「種」が残っていたのを作り始めたそうです。感激!!
三笠市にある及川農園
収穫期は8月上旬から10月20日ごろまで
茄子とズッキーニとトマトのワイン煮込み
夕べ、寝る前に作ったので、今日は楽ちんです。🥰
ズッキーニ:大2本とお茄子4本
イタリア製カットトマト:1缶
野菜コンソメスープ800㏄ 白ワイン300㏄
大蒜:大2~3片
フランス人は白ワイン1本丸ごと使うので、最初はその様に作っていました。
でも、ワインは酸味が出るので、酸味を好みに抑えるのに、スープを多くしました。
酸味はスープの分量で好みにすると良いと思います。
*スパイに成れる条件=言語能力が高いこと。
あの「ゴルゴ13」のモデルになったCIAのSPは、アラビア派遣の際に、なんと、たった2週間でアラビア語を覚えたと言う。
それも、スパイ活動の出来るレベルに話すのは驚異的で、脳の構造が違う。
独語習得に9週間も掛かった私には、スパイはムリ、ムリよ~
逮捕されたパベル・デュロフ氏の位置情報を逐一流し、逮捕に至らせたユリア・ヴァビロワは行方不明に
24歳の「暗号通貨コーチ」ジュリア・ヴァビロワさんは、最近パリで逮捕されたテレグラムのCEO、パベル・デュロフ氏と旅行していたと報じられた後、謎の失踪を遂げた。
ヴァビロワさんの家族は逮捕されて以来、彼女の居場所を突き止められていない。
彼女も逮捕されたかどうかは確認されていない。
彼女はかつて、ロシアの制裁を回避するために暗号通貨を使用した方法をTwitchで明らかにしたが、ロシアが現在、米国の制裁を回避するために国際取引に暗号通貨を使用していることを考えると皮肉な展開だ。
彼女は英語、スペイン語、アラビア語、ロシア語の 4 つの言語を話すことができ、スパイの条件に合致しています。
ハニーポットが確認されました。
彼女はどの諜報機関に勤務していたのですか?
ゴーストエズラ 2.0