テレビ朝日の「ちい散歩」やテレビ東京「和風総本家」からフェードアウトしていたことも気づかなかったが、俳優、地井武男さん心不全の訃報。
千葉県出身の散歩お兄さんは実年齢より若く見えた。
かざらない誠実でさわやかなモノ腰も身近な人との接し方も、見る人たちを温かくした。
ちょっとそこまで、ひと駅散歩の達人らしい人生の締めくくり方。
地井さん、あっぱれでした！
朝散歩から戻って、ご飯を食べる前にしたこと。
最近はずっと、ご飯は少々であとまわし。それより先に野菜を食べる習慣をつけようと意識している。
前夜から冷やしておいたトマトには、もずく酢もあえている。
それをむしゃむしゃつまみながら、用意したのは
グレープフルーツとレタスとキャベツ、キュウリがなかったのだ。
まっ、いいか。
緑のジュース完成。 適当に「氷と蜂蜜」を入れた。
美味しくはないけど、材料ははっきりわかっているので安心。
気持ち氷を5個入れていっしょに砕いた。
砂糖も塩も、香辛料もないときの「美味しさ」とは何か？
「熱い！、冷たい！！」も味覚の琴線を震わせる。
とりあえず、美味しさより健康。
生活習慣を変えるとは、どうも食生活を見直すことのようだ・・・
蜂蜜をそっと入れるところなんぞ、誰も見てないけど我ながら甘い。
・・・「教育的指導！！」
今週初めに、みなさんにもメールが届いていることでしょう。Cacoo(描く～）が元気。
いつもうれしい変化がある会社のプロダクトは見逃せませんね。
画期的な変化を促すような社会の変化には、年齢に関係なくついていきたいですよね。
社会の変化に遅れたくないという87歳が二人、近くにいます。
もう、いいんじゃない？と本音にもないことを言ったりしてみていますが・・・。
さて、これから朝散歩！ いい天気。
生活習慣を変えることが生活習慣病（糖尿）を改善するのに必要ということで、この1年半くらいはできる範囲で少しずつ毎日の習慣を変えています。
きょうからは、野菜を砕いて食事の前に飲むようにしました。
これくらいなら、朝飯前です。
ひとりでできます！！
写真を編集加工するには
１．ペイント
２．MS-Office Picture Manager
３．Picasa3.9
４．Gimp
５．Adobe Photoshop
など、いろいろ・・・
でも、プロは別にして個人使用ならAdobePhotoshopElementsが最高峰でしょう。
バージョンも最近は10ですが、私はまだ5.0を使い続けています。
さて、
午前中の授業で、写真を4枚フレームに入れて配置する勉強をしました。
手順を書いておきます。
仕上がりは
１．AdobePhotoshopElements を起動。
２．「写真の編集と補正」ボタンをクリックします。
３．Ctrl＋Nで新しい用紙を出します。ブログ用なので、
① よこ560px たてはいくつでもOK。 ② 解像度は72px/inch ③ カンバスカラーは「透明」にしてOK。
４．さて、使いたい写真を4枚開きます。
① ファイル>>開く>>ライブラリ>>ピクチャ>>選択して開く
５．開いた写真は、すべて最小化しておきます。
６．アートワークの「フレーム」>>10pxのフレームを用紙にドラッグします。
７．フレームの中へ写真を1つずつドラッグします。
外をクリックして、写真とフレームをくっつけます。移動や、拡大縮小ができます。これを繰り返します。
８．レイヤーの重なり順序も変更できます。
９．アートワークの背景を選択し、好みの背景をダブルクリックで変更します。何度でも繰り返せます。
１０．画面右下のレイヤーの背景で右クリックして「画像の統合」をしてください。
これでいったん保存します。
ファイル>>別名で保存>>ファイルの種類を「JPEG」にして、つぎにファイルの名前「数字が一番ラクですよ！」
もひとつ、
テーマのない写真の組み合わせ。
つぎは、写真に文字を載せることに挑戦しましょうね。
世の中の元気は、「iPhone4S」を中心に回っていると日々、感じています。まがい物、ソックリさん、コピー商品など広告だけで売り逃げようというものも確かにたくさん出回ります。
騙されてもいいけど、「似て非なるもの！」を見分ける力は自覚して養いたいですよね。
さて、
新聞の切り抜きをするには・・・
いまや「ハサミで切る」のではなく「スマートペンで囲み、iPhone4Sのカメラで撮る」
青緑色の２重線で囲む。ナカバヤシ（株）のスマレコペン[SmarecoPEN]
カメラを斜めに構えてしまっても、台形補正が瞬時にできるので問題ない。
新聞を切り刻む必要もなく、スクラップブックに貼る手間もなく、情報を持ち運べる時代が来ました。
新聞に限らず・・・持ち歩きたいメモはもう何もかもパチリ。
「授業の板書はこれでパチリッという時代」だと思います。
にしても、勢いがあるね、QVC：
海浜幕張前にQVCの巨大なビルが出来上がりつつあるし、いつの間にかロッテマリンスタジアムは、QVCマリンフィールドって言ったような・・・
朝散歩の帰り道、いつものところで信行さんにも清治さんにも出会った。２、３度でも会うとよく出会うようになったという印象が残る。習慣になったかな。
小屋さんが、くちなしの花が咲いていますね、と言った。
紫陽花しか目に入っていなかったが、『くちなしは、６月を代表する花ですよ・・・』と小屋さん。
私はいつものように、『へ～、そうなんだ。』
くちなしの白い花は一輪だったが、まわりには緑の葉に隠れている今にも咲きそうなつぼみがいっぱいあった。
い～い、香り！！
♪♪ おまえのぉ よぉうぉな～ぁ 『・・・』 ♪
午前中、iPhone4Sの講座のあとの授業で、啓子さんのブログから美智子さんの食べ放題談議に花が咲いた。幕張近辺のホテルのランチや食べ放題でいつも盛り上がる。
大地くんが突如、「ケンタの食べ放題、知ってますか？」と話の輪に加わった。
え～っ、食べ放題？
▲ケンタッキー、1日限定の"チキン食べ放題"を全国で実施
http://news.mynavi.jp/news/2012/06/20/027/
ずっと以前には一年に何度か、無性に食べたくなることがあった。CMのせいだったかもしれない。
子どもたちが一緒に住まなくなってからはあまり食べたいとも思わなくなっていた。
が、こんな話題には耳がダンボになる。
さっそく、グーグルカレンダーに追記しておいた。
たぶん、食べに行くと思う。
いや、
きっと行く。
けっこう若い時分から甘いものが好きなので、糖尿傾向に偏ったのだと戒めながら少しずつ生活習慣を変えている。
しかし、今朝の授業の時に良江さんが持ってきてくださった羊羹は素晴らしい。
これでもかというほどしっかりかたく固めた小倉餡のうえに紫陽花をあしらった寒天が涼しげでいい。
京都上京区今出川堀川・鶴屋吉信の羊羹「紫陽花（あじさい）」
目じりはさがり、頬はゆるむ。
よっしゃ、
冷蔵庫に冷やしておいて、午後3時のおやつにいただこう。
1日のうちで、15:00頃の甘いものは大丈夫だと、小耳にはさんだ。
気のせいじゃなければいいが。
「甘いものは別腹」、「洋菓子より和菓子のほうがカロリーが低い」はどちらもマチガイという意見に
私も賛成します。 が、「15:00なら甘いものはいい、説」は信じたい。
食べたあとは運動！！
台風が過ぎるとカラッとした晴天になるのは子供のころからみんなが経験すること。海岸の波打ち際でいつも体操する小屋さんが、今朝はまだ波しぶきがひどいと言った。少し風がまだ強い。
帰り道、イチョウの実が散乱していて、昨夜の風の強さを想像させた。
さて、今日は水曜日。
あさ「鎌取」、昼「土気」、夜「また鎌取」・・・
がんばっぺ・・・って、言ったことがない。いつもサラッとしていたい。
雨が降っていない朝は毎日朝散歩を欠かさない。しばらく散歩の写真を載せていないと、具合がよくないんじゃないかと心配してくださる方もいらっしゃるが、大丈夫。毎日元気で朝散歩していますよ。
今朝は、「ぬるい朝」でした。
ぬるま湯くらいの感じ。
上も下も1枚で散歩していますが、キリッと寒いくらいの朝のほうが好き。
60代後半の女性とは見えないこの、コーディネート。気持ちいい。
散歩の帰り道、小屋さんといつも通るこのおうちは花がいっぱいで、たのしくなる。
昭和16年生まれの清治さんはその真面目さを買われて、最近また毎日仕事をするようになった。けさも新しいクールビズな制服を着て、自分の車で千葉北の職場に向かっていた。
いつも笑顔がいい。
ぬるい日もいい。
ぬるい日なりの楽しみ方がある。
データを「見える化」したらひとは上手に環境適応していく生き物です。
「見えないし知らないから動けない」のだと日ごろからいつも感じています。
節電せよと通達命令するよりメーターひとつで自制するんじゃないでしょうか。ささえ合いのお互いさま精神は必ず生きてきますよ、きっと。 ・・・悪いのは人ではなく、しくみ。
というわけで、
ブログに「東京電力管内の消費電力量」メータのブログパーツを張り付けてみましょう。
きょうの教案を貼り付けておきます。
備考
１）パーツの元のありかはhttp://www.53pc.com/gadgets/
２）やり方の手順はhttp://bit.ly/LUajj6
やってみよう！
６月に入ってから、授業でシステムの復元に触れることが多かった。
それは最近教室に持ち込まれたPCの深刻なケースが相次いだ、からかもしれない。
ちょっとしたエラーの修復がけっこう深刻な場合がある。
７０代の満さんのは￥24,000.-かかり、80代の久恵さんのは￥62,000.-、50代の雅子さんのは￥67,000.-
いずれもケーズデンキやPCDEPOTでの見積もり。
だから、
日頃のお手入れは美容でもパソコンでも、同じようにたいせつ。
とにかく、気づいたときに「絶好調」を記録しておきましょうね。
いつでも絶好調に戻れる人生にしたいと、欲張っちゃぁイケナイけど・・・
・iPhone4Sを使い始めて、まだ半年を過ぎたあたりですが、しかし、まいにち毎日、トクすることばかり。便利な無料アプリを入れてるから・・・
珈楽庵では食事もデザートもコーヒーも全品2割引きはこのブログですでに紹介しました。
今日もこれからユニクロに行こうかと思っている。
1,990円の「ウォッシュカノコポロシャツ」がなんと、990円なのだ。
2枚買ったら2,000円引き。ヒェ～！！ （買い物代行してあげたら時給がでてしまう）
こんなこと、知ったら誰でも行くでしょう？
知らないから動かない。
知らないから損する。
知ろうとしないから、世の中の動きと乖離する。
（知る知ら三段活用だな）
まっ、いいけど・・・
世の中、もう携帯時代からスマホ時代。一流会社はしっかりスマホにシフトしている・・・。
昨日、午後の授業がおわったあと、17:15頃
花の美術館の先にある「アクアリンクちば」に併設されている「アクアゾーン」に初めて行った。
もう、30年以上もこの地区に住んでいながら、こんな素晴らしい施設のことなどいちども思い至ったことがなかった。4人の子どもたちがたま～にスケートに行ったりして送っていったこともあったので、全く知らなかったわけでもない。
平日の夕刻5時過ぎ、60代のおばさんが一人、プールの中の高速ジェットジャグジーの泡にあたっていた。プールには写真のようにいろいろなコーナーがあり貸切状態なので狭さは感じない。
体操着のような水着のおばさんは、さいわいセクシーさもなく気楽だった。
アクアリンクちば
http://www.aquarink-chiba.jp/
アクアゾーン(温浴プール施設)
http://www.aquarink-chiba.jp/aquazone.html
日常も体型（体重）も・・・変えたい人、行ってみましょう！