久しぶりの火曜定休日になにも予定が入らなかったので、朝食が済んでから朝ブラに自転車で出かけた。
約 8km 先のビバホーム習志野店まで。
なにも買わないが、人が少ない時間帯のホームセンターをぶらぶらするのもけっこう楽しい。
窓のカーテンレールを中心に見たが、目的は自転車をこいで汗をかくことだけだったりして・・・。
途中、幕張のイオンモールの工事が進んでいた。
ポツンと立っていた、コストコCOSTCOの海浜幕張側の工事風景。
ここだけだと思っていたが実は、コストコCOSTCOの新習志野駅側も同様に工事中だった。
今年の年末には完成するそうなので、ららぽーとのお客さんも流れてしまうだろうか。
大型ショッピングモール、全国にあり過ぎ・・・
土曜日、小学生は夏休みになったかな。
わが家の長男は早朝、旅行へ出かけた。ふたり連れだったが誰とどこへか何も聞かなかった。
基本、干渉は不要。
さて、
このところ毎日気持ちのいい夏天気だ。
地球にやさしいエコなミニトリップは、ストレスがなくていい。遠慮なし、気兼ねなし。
1日に何度も
あちこち周遊してみたい気持ちにかられる。
朝4時過ぎまでの雨が、街のあら熱を奪い、涼しい朝でしたね。
自転車で近場をまわった。
あちこちでラジオ体操の輪ができていて、元気な年配者が朝のあいさつを交わしていた。
真砂も磯辺も、おそらく千葉市のあちこちで、いや全国で同じ光景が一斉に
まだ、小学生は未参加。
50年前、60年前に小学生だった人たちばかり。
いや～、いいことだ、近いうち私も。
さて、
自転車に乗るときは、自転車用のヘルメットをつけるが、
きのうから、散歩用にと「夏用へなへな帽子」をゆみーるで買った。
ベトナム製！
安い！！
習慣になったのか、頭の上に何かないと、さびしい。
なんだっていい。
あればいい。
昨日、今日は涼しい。朝散歩にも朝バイクにも最適。
いつもすっ飛ばしてろくに見ていない道辺の花を、下から目線で撮ってみようと思った。
自転車を停めて、パチリッ、もいいかな。
何枚もなんまいも撮った。
iPhoneで撮ると、何もしなくても近くのマンションに住む88歳の父には、iPadで見えている。
これが、写真の同期とプッシュでこんなのあたり前の時代になっている。
だから、撮る。
父の右目は視力がない。左目はかろうじて少し見える。
なかでも黄色い花は良く見えるそうだ。
道路や駅の黄色い線の重要性がよくわかる・・・。
散歩もしてほしいが、無理なので私が出かけて写真を撮ってくる。
写真で季節を感じてほしい。
クーラーのタイマーが切れて、夜中2度ほど目が覚めた。二度寝、三度寝で早起きできなかった。
で、朝食後に朝バイクした。
いつもと逆に、花見川を上流に向かって、サイクリングロードをたどった。
途中、「検見川神社、8月1日、ほおづき市」とあった。
えっ、「ほおずき」じゃなく「ほおづき」。たしか浅草寺は「ほおずき市」。あとで確かめよう。
夏草の匂いが、モワッとする。子どものころの夏休みの匂いだ。
あ～、毎日まいにち遊んだ小学時代。
さぁ～っとよみがえる。
海辺からは11kmあたりの柏井橋、さらに上流の弁天橋までたどり着いた。
この先をたどると、八千代市を抜け「印旛沼」に続く。
きょうはここらでおり返しだ。
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帰り道、検見川神社に立ち寄った。
ほおづき市・・・ぜったい間違い。
検見川神社の巫女さんも以前PCの学習に来ていたことがある。・・・気づいて～。
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往復25.58km、2時間15分の運動で、けっこう汗かいた。
朝の測定では、体重76.6kg 体脂肪率28.9 内臓脂肪レベル16 BMI 27.1
運動後の測定、体重75.4kg 体脂肪率27.8 内臓脂肪レベル15 BMI 26.7
こんなに結果が出ると、運動せずにはいられない。
よっしゃ～、昼食はMICRODIETだ！
１食170kcalでも栄養は大丈夫らしい。
冷たいこおり水で溶かし、一気に飲んだ。
朝夕2回汗をいっぱいかきたいと思って、散歩や自転車で動きまわっている。
自転車はいま3台。
検見川浜に1台。土気に1台、自宅の中に保管するのがこの３台目の折りたたみバイク。
今朝、小屋さんが撮ってくれた。
いつもの浜辺に行くと、小屋さんが海に向かって体操をしている。
朝トレ。
背後をバイクで往復したが気付かれなかったので、ヨットハーバーまで飛ばした。
帰り道小屋さんに追いついたので、並んで歩いた。
ルートの中の緑色は歩いた箇所。
６月１日（土）に79.4kgまであった体重が、徐々に減量できて、昨日と今日
７月１３日（土）は75.9kgになった。
目標までさらに、5.5kgは減らす。
あ～、夏痩せしたい！！
暑い日がつづくが、波の音を聴こうとヨットハーバーの先まで行った。
消波ブロックに波が当たると、音がする。
ねらい通りの静かな波の音、でした。
自転車ならどこでも行ける！
五十肩の痛みはもう7か月目、そのうえ風邪は三日目で喉のヒリヒリ、イガイガはもう最悪。夜中に目を覚まして二度寝するものだから、今朝は6時過ぎまで寝過ごした。
小屋さんはもう朝トレを済ませて薔薇園に向かっていた。
遅くなったが、自転車で草野水門とヨットハーバーを折り返し地点に地元磯辺を反時計回りにサイクリングしてきた。
遠目で見ると大したことはないなと思っていた水門も間近に見るとけっこう巨大。
高潮や津波になればサッと閉める。
海の水から見れば、川や水路は高速道路と同じだと、港湾コンサルタントの充さんがおっしゃっていたのを思い出した。
早朝のヨットハバーは各艇が整然と並んで、台風明けの良い天気の今日はよりいっそう凛としている感じ。
ここへの道すがら、
磯辺7丁目の町内には、いろいろな赤のタチアオイ(立葵)があって、サイクリングを楽しませてくれる。
Googleの画像検索なら、もっとたくさんあるでしょうね。
朝の運動は汗をかくのが目的。
汗をいっぱいかいて、たとえ100gでも体重が減っていれば一日快適な気がする。
台風だから今朝は雨でもしょうがないと思っていたが、目が覚めると雨音がしていなかった。
外に出ると、ポツリポツリとすこし雨粒がかかる。
いい汗をかきたいためだけに行く。
いつものようにウィンドブレーカーを上から羽織っているので、大丈夫。
手は指先を5本とも出すタイプの手袋。
帽子もいつものように一張羅の鳥打帽。なので、雨粒はメガネに飛んでこない。
だから、今朝の雨は問題なかった。
今日のコースも、いつものように思いつき。
美浜区磯辺・真砂・歯科大、左うちまわり。
5:28--5:55, 6.28km, 26分, 平均速度14.32km/h, 消費カロリー130kcal
信号待ちは少しあるものの、車があまり走っていない早朝だからほぼノンストップで廻る。
帰着後すぐのruntasticの自動記録を見ると「一目瞭然」。
体重は・・・100gのリバウンド！・・・なんでやねん。
道すがら、さまざまな色を持つ背丈のある「タチアオイ（立葵）」の花が美しい。
近いうち、タチアオイの花の色グラデーションを撮ってみたい。
朝5:38に朝バイクした。出るのが遅くなったのでヨットハーバーから千葉市花の美術館を廻って
検見川の浜まで行った *\(^o^)/*
曇っていて、いい気持ちだ・・・
じつは、「花の美術館」は「山陽メディアフラワーミュージアム」という名前になっていた！
知らんかった！！
浜に着いたら小屋さんが体操をしていたので、帰り道は自転車の押し歩き。
《今朝の運動》
バイク・散歩混合：【ヨットハーバー、花の美術館、検見川の浜周回コース】
5:37発、距離8.13km、 最高時速18.73km/h、1時間47分、消費カロリー249kcal。
体重、体脂肪率、内臓脂肪、BMI：現状維持、ほぼ変化なし
朝散歩の途中、動画をiPhoneで撮りその場でYouTubeにアップロードしておく。
仕事の合間の時間を見つけ、iPad miniから動画をブログに貼り付ける。
こうしておけば動画も残しておける。
いつもより少し早く、6時過ぎに散歩に出た。
まだ少し強い風が残っっていたせいもあって、体操を早めに切り上げた小屋さんが浜から戻ってくる途中で出会った。
康男さん、女のお孫さんでしたね・・・。よかったね。 明子さんがもう、コメントしてた、と小屋さん。
そろそろ、八重ですね。
紅い色の蕾が勢ぞろいしている。八重桜は牡丹桜、里桜。
こちらも・・・と、小屋さん。
一斉に咲きだしそうなライラック（英語名）。これからの良い季節に咲き始めるリラ（フランス語名）。
これから咲くよ、ライラック。
桜のあとも花の楽しみは尽きない。・・・これは・・・
小屋さんと私の目が、明子さんと苦笑いさんのほうを向いたのはほとんど同時。
康男さんと悦子さんの2番目の孫は女の子。
生んだ由起さんはそのあとすぐにiPhoneでご家族に報告したらしい。
次の日の今朝はもう余裕で、LINEのゲームもやっていた。
新学期に合わせたような誕生日、クラスの中ではいつも一番上のお姉さんだな。これから咲き誇る花に囲まれて人生のいいスタートをきれました。iPhoneがあるとうれしいことを瞬時に共有できて楽しい。
Goodニュースにふさわしい今朝の天気。
きのう鎌取の春の道で12,700歩もの花逍遥をしてきたばかりなのに、今朝の朝散歩の足取りがことのほか軽い。このところの歩きとロードバイクで筋力がアップしたおかげと内心喜んでいる。
小屋さんと歩きながら、これがオオシマザクラでこっちがヤマザクラ。
オオシマザクラの淡い緑色とヤマザクラの桜色が対比されて見ていて楽しい。
オオシマザクラもヤマザクラの一種だそうだが、ヤマザクラは花が咲くのと同時に赤茶けた葉っぱも出るようで、全体が赤く見える。
淡い緑というと、柿の新芽も出ていますよ・・・と小屋さん。
可愛いかわいいと言う。
秋の準備のために、春から動く。すべての営みに通じる。
その色は、ピカピカの1年生のよう。
これ、なんでしょうねと小屋さんと話すときたいてい明子さんや苦笑いさんの話になる。
花の色に似た赤い艶のある葉っぱ。
こちらもきれい。
花逍遥は尽きない。
この時間を持てることは、60代からの人生のゴールデンタイムの醍醐味かもしれない。
あと20年、見えるうちはしっかり見て楽しんでおきたいし。
iPad mini で父にも見せておきたい。
夜半の雨がすっかり上がり、風もない絶好の散歩日和になったので、いつもより早めに朝散歩に出かけた。
海岸で体操を終えた小屋さんと久しぶりに浜辺で出会った。
いっしょにゆっくり歩くと、いつもなら見過ごす花たちにかならず出会える。
これは少し変わった椿なんですよ・・・と、小屋さん
わかりますか？・・・これ、椿？
ホントだ。・・・そうか、
ふつうはこうですよね。
また、歩いていくと
これ、ヒアシンス(明子さんの指摘)・・・ そして少し先には
あはは、これ思わず笑ってしまうくらいかわいいムスカリたち。
登校途中の小学生たちに何人も出会っていたこともあって、つい、重なった。
ユキヤナギにも足を止めて
これが咲くと、つぎは桜ですねぇ・・・
小屋さんとの会話はいつも楽しい。
このところ腰痛がひどいらしいがそんなそぶりさえ見せない小屋さんだ。
きょうは私、久々の何もない定休日。
・・・房総に行ってくるね。
暖かいが、少し強い風が吹いていたので、朝散歩じゃなくて朝バイクにした。
海からの少し強めの風に向かって、「この、抵抗勢力め・・・」とつぶやきながら思いっきりペダルをこいだ。 上等じゃねぇか・・・こちとら足腰（あしこし）鍛練中だぃ。
太腿と尻に、けっこう気持ちよく乳酸がたまっていく感じがいい。バイクだからいい。
16日の東京の桜の開花宣言通りに、一番桜が近所に咲いた。
海浜病院近くまで走り回ったが、咲いていたのはここの3本だけだった。
いつしか、強い風も気にならなくなっていた。
向かっていけば「抵抗勢力」。味方につければ「追い風」。
風のせいではないのだ。
