リバウンド中である。
毎日忙しく、もうヘトヘトで、帰ってからアイスを食べ、週末にはソフトクリームやソフトクリームの乗ったデザートを食べ、ランチには豚カツを食べ、ご飯はしっかり2杯食べている。朝はゲームが忙しいので勿論ウォーキングはしていない。
これでリバウンドしなかったら奇跡である。
54キロが57キロになりサイズは11号がギリギリである。
さぁ計画を立てないと！
毎日忙しく、もうヘトヘトで、帰ってからアイスを食べ、週末にはソフトクリームやソフトクリームの乗ったデザートを食べ、ランチには豚カツを食べ、ご飯はしっかり2杯食べている。朝はゲームが忙しいので勿論ウォーキングはしていない。
これでリバウンドしなかったら奇跡である。
54キロが57キロになりサイズは11号がギリギリである。
さぁ計画を立てないと！
３年前からやっていたのは１時間のウオーキング。それでもやせなかったのですが、ウオーキング前に軽い筋トレを行うようにしたところ、基礎代謝があがったためか、半年で１１キロやせました。
筋トレかぁ。
1.１キロの重りを二つ購入して上げたり下げたりする。
２．手から肘までを床につけ腕立て伏せの立ってるポーズで１分ほどキープする⇒背筋と腹筋に効く。
これらのメリットは自宅でできるってことだと思いますが、スポーツクラブに行くとトレーナーに相談できるのが、良いですよね～