おっさんの記録箱

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低山登山の記録（山なんか大嫌いだぁ～）

腰痛のリハビリをかねて紀ノ川へ

2020年01月24日 | 鳥撮り

ジョウビタキ男の子

ホオジロ

ツグミ

モズ

イソヒヨドリ

靴下をはこうとして前屈みになったら激痛！

3日間　ただただ動けず寝てました。

やっと痛みが引いたので　4000歩ほど歩いてきました。

まだ　前屈みすると痛みが走りますので

何をするもゆっくりと。

 


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