ストレッチ散歩

薄曇りの朝だ。
9時半ころ散歩に出かける。
日差しは強くないが蒸し暑さを感じる。
何度もハンドタオルで顔の汗を拭う。

今日は定番の大栗川沿いを歩き帰りは松が谷さんぽみちを経由する。
3時間ほどの軽い運動だが、これが今の私に丁度いい。
お腹も空いたのでレトルトのチャーハンを作る。
事前にこれもレトルトの鳥からをレンジにチンして下ごしらえし
そのうえにチャーハンを載せて再びチン。
結構うまい。

午後はのんびり過ごす。


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本日の歩行：18,701歩
距離：14.8km
消費カロリー：591kcal
脂肪燃焼量：42g
歩行時間：2時間29分
活動量：11.1Ex