今日は腹ごなしの散歩

未明に雨が降ったようで地面が濡れていた。
寒いとどうしても用もないのに出かけるのが億劫になる。
うだうだしているうちに昼近くになりラーメンを作る。
パソコンに向かってネットサーフィンしているだけなのだからお昼抜きが妥当なのだが、きっと根が食い意地が張っているのだろう。家内も「よく手間をかけて自分の食事を作る気になるね」と感心するが、私にはこれくらいしか作る技量がない。

食べ終えて、夕食も結構食べることになるだろうと予想できたので散歩に出ることにした。
３時間コースということで１２時は頃に出て松が谷さんぽみち、大栗川、首都大、太田川、大栗川と戻り３時半頃に帰宅する。
終日家に閉じこもるのはあんまりいいことではないと思うのでこうして何の用もなくても出かけたことで満足できる。

毎朝起床して髭剃り後に体重とか血圧を測定しているのだがこれが結構高い。きっと睡眠中も高いのだろうと思う。睡眠中に血管系の障害が起きるかもしれない。
で、最近は散歩した後シャワーを浴びさっぱりしたところで体重とか血圧を測ってみている。結果は朝より良好な結果のことが多い。つまり、活動していることが体に良いということになりそうだ。体重も具だくさんラーメンを食べた割には体重増にはならずこれまた満足である。
何が健康にいいのかはわからないが何らかの活動が大事なことは確かだと思う。


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本日の歩行：19,428歩
歩行距離：15.6km
消費カロリー：841kcal
肪燃焼量：60g
歩行時間：2時間36分
活動量：14.8Ex