身体作り！的な

龍馬マラソンでしたね
走った方、関係者の方
お疲れ様でした

私は大阪に脱出していて
終わった頃に帰ってきました
（そして夕方走る的な）

だいぶ身体が絞れてきたので
ここからボリュームアップ出来るように
筋トレモードに入らないといけません

身体を作るためにはタンパク質が必要ですので
久々にガッツリやってきましたよ
関羽さんで

手酌で瓶ビール
何とも言えない感じです

冬場はやっぱり煮込みですよね〜って

何か色んな部位が入っていて
食べていてワクワクするやつですね

そして定番の

ゆでタン
これでビールって最強です

ガッツリ食べるつもりだったので

ねぎまとナンコツも頂きました

もっと食べられると思っていたんですが
胃袋が小さくなってきているのか
すぐに満腹でギブアップです

これも加齢なのか・・・？

しっかり食べて
しっかり身体を作っていきたいと思います